Kategorie Archiv: Beckenschiefstand

Übungen gegen X-Beine

X-Beine

X-Beine Übungen nach Liebscher & Bracht Wir beginnen direkt mit den Übungen gegen Kniefehlstellungen. Übungen X-Beine 1 Setzen Sie sich dazu auf Ihre Gymnastikmatte. Nun nehmen Sie ein Bein nach hinten und ein Bein nach vorne. Das vordere Bein liegt in einem 135° Winkel im Knie ab. Nun beugen Sie sich mit dem Rumpf nach […]

Entstehung eines Hohlkreuz

Schulterbeschwerden

Wie ein Hohlkreuz entsteht und was man dagegen machen kann? Die Entstehung und was kann man dagegen machen, um es wieder zu vermindern? Gerade durch das viele Sitzen in unserem Alltag heutzutage verkürzen viele Muskeln. Besonders betroffen ist der Hüftbeuger. Wenn dieser immer kürzer wird, dann wird genau dieser Bereich im Rücken nach vorne gezogen. […]

Beckenschiefstand Übungen zum Mitmachen

Rueckenuebungen

Beckenschiefstand Übungen zum Mitmachen Beckenschiefstand wird meistens durch eine kurvige Wirbelsäule erkannt. Doch durch eine künstliche Verlängerung eines Beines, zum Beispiel durch eine Einlage, wird die Ursache nicht behoben. Stattdessen findet man die Ursache in der unterschiedlichen Hüftaufhängung beider Seiten. Dabei spielt die Verspannung der Gesäßmuskulatur eine entscheidende Rolle. Beckenschiefstand Faszienrollmassage Dafür nehmen wir zunächst […]

Beckenschiefstand – Ursache und Übungen bei Beckenschiefstand

Ursache und Übungen bei Beckenschiefstand Beckenschiefstand, was kann man dagegen tun? Ursprünglich dachte man, dass der Schiefstand seine Ursache in unterschiedlich langen Beinen hat. Doch dies ist nicht korrekt und zum Beispiel durch Schuheinlagen wird das Problem langfristig nicht gelöst. Der eigentliche Ursprung liegt in den unterschiedlich ausgeprägten Muskeln an den beiden Hüftgelenken. Dadurch steht der […]