Kategorie Archiv: Beckenschiefstand

Übungen gegen X-Beine

Roland Liebscher-Bracht achtet auf die richtige Ausführung einer Übung. Die Frau liegt auf einer Bodenmatte, hat ein Bein vor sich liegen, das andere hinter sich gestreckt.

Wir beginnen direkt mit den Übungen gegen Kniefehlstellungen. Übungen X-Beine 1 Setzen Sie sich dazu auf Ihre Gymnastikmatte. Nun nehmen Sie ein Bein nach hinten und ein Bein nach vorne. Das vordere Bein liegt in einem 135° Winkel im Knie ab. Nun beugen Sie sich mit dem Rumpf nach vorne und gehen so in die […]

Beckenschiefstand? ▷ Ursache und Übungen

Roland Liebscher-Bracht zeigt einer Frau eine Übung. Sie sitzt dabei auf einer Bodenmatte.

Beckenschiefstand, was kann man dagegen tun? Ursprünglich dachte man, dass der Schiefstand seine Ursache in unterschiedlich langen Beinen hat. Doch dies ist nicht korrekt und zum Beispiel durch Schuheinlagen wird das Problem langfristig nicht gelöst. Der eigentliche Ursprung liegt in den unterschiedlich ausgeprägten Muskeln an den beiden Hüftgelenken. Dadurch steht der Hüft Kopf unterschiedlich hoch in […]