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Fibromyalgie: Effektive Übung gegen Fußschmerzen

Frau massiert ihren Fuß mit der Minifaszienkugel. Sie sitzt dabei auf einer Bodenmatte. Roland Liebscher-Bracht betrachtet sie.

Fußschmerzen In diesem Beitrag lernen Sie eine Übung, die Sie bei Fibromyalgie anwenden können und die Ihnen Aufschluss darüber gibt, ob die Schmerzen, die Sie verspüren tatsächlich durch die Fibromyalgie hevorgerufen werden oder ob sie beeinflussbar sind. Übung gegen Fußschmerzen Setzen Sie sich auf einen Stuhl und lege Sie den schmerzhaften Fuß auf das gegenüberliegende Knie. […]

Knieschmerzen an der Innenseite

Roland Liebscher-Bracht zeigt einer Frau eine Übung. Sie sitzt und hat die Übungsschlaufe um beide Füße gelegt, sie zieht an der Schlaufe.

Knieschmerzen an der Innenseite Wenn Sie Schmerzen an Ihrer Knieinnenseite haben oder Schmerzen am Innenband bzw. Innenmeniskus, sollten Sie ein mal die folgende Faszienroll Massage nach Liebscher & Bracht ausprobieren. Übung gegen Schmerzen Für die Übung brauchen Sie unsere Mini Faszienrolle, diese erhalten Sie in unserem Onlineshop. Setzen Sie sich auf den Boden und strecken […]

X-Beine / Kniefehlstellung: Übungen mit der Faszienrollmassage

Roland Liebscher-Bracht achtet auf die richtige Ausführung einer Übung. Die Frau liegt auf einer Bodenmatte, hat ein Bein vor sich liegen, das andere hinter sich gestreckt.

Falls Sie zu denjenigen gehören, die Schmerzen, verursacht durch eine X-Bein-Stellung haben oder wenn Sie Schmerzen durch eine solche Fehlstellung vorbeugen wollen, zeigt Ihnen Schmerzspezialist Roland Liebscher Bracht in diesem Video einige hilfreiche Übungen mit der Faszienrolle. X-Beine: Faszienrollmassage im Sitzen Setzen Sie sich auf eine Bodenmatte und setzten Sie sich so hin, dass Ihr […]

Fibromyalgie – Übung gegen schmerzende Beine

Frau rollt sich mit Faszienrolle über den Oberschenkel.

Schmerzende Beine – Fibromyalgie Um schmerzende Beine bei der Diagnose Fibromyalgie zu lindern, zeigen wir Ihnen in diesem Video eine Übung als Anregung. Diese Übung können Sie einfach und ohne viel Aufwand selbständig zu Hause nachmachen. Übung:  schmerzende Beine Setzen Sie sich auf einen Stuhl und nehmen Sie unsere Liebscher und Bracht mini Faszienrolle zur […]

Brustschmerzen beim Mann

Roland Liebscher-Bracht steht vor einem Bücherregal.

Heute geht es um Brustschmerzen beim Mann, welche oftmals von der Schulter aus in den Brustmuskel hineinstrahlen. Brustschmerzen beim Mann: Übung 1 Um diese Schmerzen selber zu verbessern, nehmen Sie bitte unsere kleine Liebscher & Bracht Faszienkugel zur Hand. Legen Sie diese in das kleine Dreieck zwischen Schlüsselbein und Rippen. Starten Sie an der Innenseite […]

Steifer Nacken? ▷ Die besten Übungen gegen Nackenschmerzen

Roland Liebscher-Bracht zeigt einer Frau etwas an einem Skelettmodell. Dabei deutet er auf den Schulterbereich.

Wenn Sie unter einem steifen Nacken leiden, sehen Sie im obigen Video eine einfache und effektive Übung, wie Sie diese Steifheit selbständig im Alltag verbessern können. Setzen Sie aufrecht auf einen ganz normalen Stuhl. Achten Sie besonders darauf Ihre Brustwirbelsäule wahrend der Übung aufrecht zu halten. Beginnen Sie damit, ihren Kopf nach unten zu ziehen […]

Bizepssehnenentzündung? Die optimalen Dehnungsübungen bei Bizepsschmerzen

Roland Liebscher-Bracht zeigt einer Frau eine Dehnübung. Dabei zieht er ihren Arm gebeugt hinter ihren Kopf.

Bizepssehnenentzündung: In diesem Video beschäftigt sich Schmerzspezialist Roland Liebscher Bracht mit der Thematik Bizepssehnenentzündung bzw. Oberarmschmerzen. Ursache hierfür sind zu starkes, zu isoliertes und zu unausgeglichenes Training des Bizeps. Bizepssehnenentzündung: optimale Dehnung Für die erste Übung setzten Sie sich bitte auf den Boden und nehmen unsere Liebscher & Bracht Schlaufe welche Sie in unserem Online […]

Entstehung von Hyperlordose, Hohlkreuz, etc.

Roland Liebscher-Bracht erklärt an einer Flipchart die Entstehung von Lordose.

Unter einer Lordose versteht man die physiologische und ganz normale Krümmung der Wirbelsäule. Im unteren Bereich, also im Bereich der Lendenwirbelsäule nennt sich die Krümmung der Wirbelsäule Lordose. Hier krümmt sich die Wirbelsäule nach innen. Im Bereich der Brustwirbelsäule krümmt sich die Wirbelsäule für gewöhnlich nach außen (Kyphose), im Bereich der Halswirbelsäule krümmt sich die […]

Brustbeinschmerzen

Roland Liebscher-Bracht zeigt einer Frau eine Übung mit der Medi-FaszienkugelIm Bauchbereich. Sie liegt dabei rücklings auf dem Boden..

Viele Menschen klagen über Schmerzen am unteren Brustbein und wissen weder woher diese kommen noch was Sie dagegen tun können. Schmerzspezialist Roland Liebscher Bracht gibt Ihnen Tipps und Übungen an die Hand, was Sie selbst tun können um Ihre Schmerzen zu lindern. Brustbeinschmerzen Übungen Nehmen Sie unseren kleinen Faszienball und platzieren Sie diesen am unteren […]

Lumbago / Hexenschuß? ▷ Übungen mit der Faszienrolle

Roland Liebscher-Bracht zeigt einer Frau eine Übung. Sie liegt bäuchlings auf einer Liege, stützt sich nach oben mit beiden Armen ab.

Die heute gezeigten Übungen dienen sowohl als Vorbeugung für einen Hexenschuss (Lumbago) sowie als Akutbehandlung bei einem bestehenden Hexenschuss. Lumbago Übungen 1 Die erste Übung dient der Entspannung des Bauchmuskels. Dieser hat seinen Ursprung am Schambein, diesen Bereich entspannen wir durch die folgende Übung. Legen Sie sich dazu entspannt auf den Boden und nehmen unsere […]

Impingementsyndrom ▷ Schulterschmerzenübung mit dem großen Faszienball

Roland Liebscher-Bracht zeigt einer Frau eine Übung mit der Faszienrolle. Sie liegt rücklings auf ihr.

Das heutige Video zeigt Ihnen zwei Übungen gegen Schulterschmerzen, auch Impingementsyndrom genannt. Die Übungen werden im Stehen an der Wand ausgeführt und Sie benötigen dazu unsere Medi-Faszienkugel aus unserem Faszienrollmassage Set. Impingementsyndrom Übung 1 Die erste Übung ist für die Vorderseite der Schulter gedacht. Stellen Sie sich bitte frontal zur Wand und platzieren Sie die […]

Rückenschmerzen im oberen Rücken? ▷ Übungen mit der Faszienrolle und dem großen Faszienball

Roland Liebscher-Bracht zeigt einer Frau eine Übung. Sie liegt bäuchlings auf einer Liege, stützt sich nach oben mit beiden Armen ab. Er achtet auf ihre Haltung im oberen Rücken.

Leiden Sie unter Schmerzen im oberen Rücken? Falls Sie diese Frage mit einem „ja“ beantworten können, sollten Sie diese Übung definitiv versuchen. Übung 1: Für diese Übungen benötigen Sie unser FaszienrolleSet welches Sie in unserem Online Shop finden können. Diese Produkte sind speziell für die Anforderungen der Faszienrollmassage entwickelt worden. Für die erste Rückenübung legen […]

Kalkschulter: Was war zuerst da? Schmerz oder Kalk? / Ursache der Kalkschulter am Modell erklärt

Roland Liebscher-Bracht erklärt einer Frau etwas anhand einer Skizze an einer Flipchart.

Heute geht es um Schmerzen in der Schulter bzw. Schmerzen bei einer Kalkschulter. Robert Liebscher-Bracht macht zunächst ganz deutlich, dass nicht der Kalk für den Schmerz verantwortlich ist, sondern der Kalk lediglich eine Begleiterscheinung ist. Dies weiß Schmerzspezialist Roland Liebscher-Bracht durch seine langjährige Erfahrung mit Kalkschulter diagnostizierten Patienten. Der Kalk im Schultergelenk kommt durch zu […]

Übungen bei Spannungskopfschmerz

Roland Liebscher-Bracht zeigt einer Frau eine Übung für den Nackenbereich. Sie streckt ihren Kopf zur Seite, er unterstützt sie indem er den Kopf in die richtige Richung drückt.

Im heutigen Video zeigt Ihnen Schmerzspezialist Roland Liebscher-Bracht zusammen mit unsere Übungsmodell Ina zwei einfache Übungen bei Kopfschmerzen, die aber gleichzeitig auch als Vorbeugung dienen. Diese zwei Übungen eignen sich hervorragend für das Büro da sie sich ohne jegliche Hilfsmittel einfach in den Büroalltag integrieren lassen. Alles was Sie dazu brauchen ist ihr Bürostuhl. Übung […]

3 Übungen: Schmerzen bei Klimmzügen

Roland Liebscher-Bracht im Gespräch mit einem Mann.

Leider klagen immer häufiger auch Fitnesssportler über Schmerzen bei oder nach dem Sport. Daher befasst sich das heutige Video mit dem Thema: Schmerzen bei Klimmzügen. Kleine Anmerkung vorab: Achten Sie bereits beim ausführen der Klimmzüge darauf, beim runtergehen die komplette Streckung des Ellenbogen und der Schulter auszuüben. Lassen Sie sich richtig aus der Schulter hängen. […]