Kategorie Archiv: Alle Blog-Posts

Effektive Übungen bei Reflux, Sodbrennen

Roland Liebscher-Bracht zeigt einer Frau eine Übung mit Faszienrollen. Sie liegt dabei rücklings auf einer Bodenmatte.

Dieses unangenehme Brennen, ätzendes Gefühl in der Speiseröhre gerade nach schweren Speisen, woher kommt dies? Erklärung Das Zwerchfell ist entlang der Rippen befestigt. Beim Atmen hebt und senkt sich das Zwerchfell. Wenn Sie nun etwas essen, dann geht die Speiseröhre durch das Zwerchfell und in den Magen. Wenn das Zwerchfell, durch falsche Atmung nicht mehr […]

Piriformis – Theorie & Übungen

brustwirbelsaule

Piriformis wird oft gleichgesetzt mit Gesäßschmerzen. Es ist meist ein wenig unklar, woher diese Schmerzen rühren. Gerade diese brennenden Schmerzen oder das Anschwillen des Piriformis. Den Grund finden wir im häufigen Sitzen. Wir sitzen in unserem Alltag so häufig und so viel, dass sich dadurch der Hüftbeuger verkürzt und im Zusammenhang mit dem Rückenbeuger somit […]

Fersenschmerzen? ▷ Übung mit der kleinen Faszienrolle und dem kleinen Faszienball

Roland Liebscher-Bracht zeigt einer Frau eine Übung. Sie befindet sich im Fersensitz, die Arme hinter sich abgestützt.

Verschiedene Übungen gegen Fersenschmerzen kennen Sie bereits. Aber heute kümmern wir uns um die Faszienrollmasssage. Dazu nehmen Sie die Mini Rolle und Mini Kugel aus unseren Faszien Set. Fersenschmerzen Faszienrolle Zu Beginn legen Sie unter unseren Fuß die Mini Rolle. Dann knicken Sie das Knie leicht nach innen ab, so dass Sie die Innenseite der […]

Akutfall Hexenschuss? ▷ Die wichtigste Übung

Roland Liebscher-Bracht zeigt einer Frau eine Übung. Sie liegt mit dem oberen Rücken auf einer Faszienrolle, stützt sich mit den Beinen und beiden Armen nach oben ab.

Schmerzspezialist Roland Liebscher-Bracht zeigt die wichtigste Übung im Akutfall bei einem Hexenschuss. Die wichtigste Hexenschuss-Übung Versuchen Sie, trotz des Hexenschusses, sich hinzulegen. Anschließend winkeln Sie die Beine maximal an. Die Bewegung, die meistens gar nicht geht, ist die Beine normal auszustrecken. Wir wollen den Körper aber nun langsam daran gewöhnen, sich wieder normal zu bewegen […]

Übungen bei Gleitwirbel / Wirbelgleiten

Eine Frau sitzt aufrecht auf einer Bodenmatte, ihre Füße sind in der Übungsschlaufe. Sie sitzt an der Schlaufe, Roland Liebscher-Bracht achtet auf die korrekte Ausführung.

In dem heutigen Video geht es um Übungen bei Gleitwirbeln. Gleitwirbel Übung 1 Dazu gehen Sie in einen Vierfüßler Stand. Nun lassen Sie sich durchhängen, sodass das die Leisten in Richtung Boden gehen. Wenn Sie nun bereits den Rückenschmerz spüren, den Sie bereits kennen, dann lassen Sie sich nicht irritieren. Das ist dann genau das […]

Wichtigste Übung für Knieschmerzen

Roland Liebscher-Bracht zeigt einer Frau eine Übung. Sie rollte dabei im Sitzen auf einer Bodenmatte über die Medi-Faszienkugel. Sie stützt sich mit Armen und Beinen nach oben ab.

Diese wichtigste Übung ist einfach, aber enorm effektiv. Wichtigste Übung bei Knieschmerzen Dazu legen Sie sich auf den Bauch auf die Gymnastik Matte. Es geht darum, dass meist der große Oberschenkelmuskel verkürzt ist. Gerade durch vieles Stehen ist dieser verkürzt. Durch diese Übung dehnen wir diesen. Zur Unterstützung nehmen Sie die Übungsschlaufe zur Hand. Legen Sie […]

Tipps & Übungen gegen Tennisellenbogen

tennisellenbogen

Heute zeigen wir die wichtigsten 3 Übungen gegen einen Tennisellenbogen. Mit ihm sind meisten Schmerzen im Arm und im Ellenbogen verbunden. Übung 1 Stellen Sie sich vor eine Wand und strecken Sie den Arm gerade vor sich aus. Nun drehen Sie die Handfläche in einem 180° Winkel nach außen. Ihre Finger schauen nach unten. So […]

Effektive Übungen gegen Migräne

Atlaswirbel

Ursache bei Migräne sind vor allem Verspannungen rund um den Hals- und Nackenbereich. Um diese zu lösen, müssen die Muskeln und Faszien entspannt und in die Länge gezogen werden. Rechts und Links neben der Halswirbelsäule befinden sich auf beiden Seiten je ein Migräne Strang. Dies kommt da her, dass Migräne dort meistens ihren Anfang hat […]

Übungen gegen Schmerzen in der Brustwirbelsäule

Roland Liebscher-Bracht zeigt einer Frau eine Dehnübung. Sie befindet sich auf einer Liege.

In dem heutigen Beitrag erklärt Schmerzspezialist Roland Liebscher-Bracht Schmerzen in der Brustwirbelsäule, zeigt Faszienrollmassage und effektive Übungen. Und das Ganze in Original Mitmachlänge. Übungen gegen Schmerzen in der Brustwirbelsäule Erklärung Schmerzen in der BWS haben auch viel mit unserer Arm- und Körperhaltung im Alltag zu tun. Wir halten die Arme fast immer vor unserem Körper, […]

Verschiedene Übungen gegen Frozen Schulter, Schulterschmerzen

Roland Liebscher-Bracht zeigt einer Frau eine Übung. Sie liegt auf dem Rücken, er deutet auf ihre Schulter.

Die Frozen Schulter beschreibt das Problem, der schon sehr stark eingeschränkten Schulterbeweglichkeit und geht mit starken Schmerzen einher. Diese Symptomatik entwickelt sich über Jahre. Wir empfehlen daher, zuvor einen unserer LNB Therapeuten zu gehen um dort eine Behandlung zu machen. Einen LNB Spezialisten in Ihrer Nähe finden Sie Hier. Übung 1 gegen Frozen Schulter Während […]

Übungen bei schmerzen im Schulterblatt

Ein Frau sitzt hinter einem künstlichem Skelett und über dem Heilpraktiker Ausbildungsunterlagen von Liebscher & Bracht. Ein Mann hat seinen linken Arm über ihre Schulter gelegt und hilft ihr dabei.

Haben Sie Schmerzen unter dem Schulterblatt? Wenn ja dann sollte Sie diesen Artikel unbedingt lesen und sich das Video anschauen! Schmerzspezialist Roland Liebscher-Bracht erklärt in diesem Artikel, wie Schmerzen unter dem Schulterblatt entstehen und welche Übungen schnelle Linderung verschaffen können. Die Entstehung der Schmerzen rühren daher, dass bestimmte Muskeln an der Schulter sich durch unzureichende […]

Faszientraining gegen Fußschmerzen

Fussschmerzen

Sie haben Fußschmerzen? Heute lernen Sie zwei wichtige Übungen kennen, die Ihnen Linderung bei Fußschmerzen verschaffen können. Übung 1 Stellen Sie sich an die Wand und stützen sich mit den Händen an der Wand ab. Stellen Sie Ihre Füße in Schrittstellung auf und achten Sie darauf, dass Ihre Zehen in Richtung Wand zeigen. Haben Sie Schmerzen […]

Fersensporn? Einfache TOP-Übungen für zu Hause

Roland Liebscher-Bracht erklärt einer Frau etwas, die rückllings auf einer Liege liegt. Er deutet dabei auf ihre geschlossenen Augen.

Kernfrage und die passenden Antwortübungen zum Thema „Was kann ich selber gegen einen Fersensporn tun?“ finden Sie in diesem Beitrag mit dem Schmerzspezialisten Roland Liebscher-Bracht. Der erste Schritt zur Heilung ist, dass Sie sich bewusst machen, dass ein Fersensporn eine ganz gesunde Reaktion des Körpers auf zu hohe Belastung ist. Die Lösung liegt also nahe: […]

Die Arthrose Lüge von Roland Liebscher-Bracht

die Arthrose Luege

Expertenvortrag von Roland Liebscher-Bracht zur Arthrose Lüge   Natürlich gibt es Knorpelverschleiß, das ist keine Lüge. Aber was peinigt Sie eigentlich? Der Knorpelverschleiß im Gelenk oder die Schmerzen? Natürlich denken Sie: Ich habe Schmerzen, weil ich Arthrose habe. Und das ist die Lüge – ein riesiger Irrtum. Wussten Sie, dass viele Menschen Arthrose haben, aber […]