Brustschmerzen beim Mann

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Die besten Übungen und Tipps bei Brustschmerzen:

Die Vorschau des PDF-Ratgebers von Liebscher & Bracht zum Thema Brutschmerzen.
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Heute geht es um Brustschmerzen beim Mann, welche oftmals von der Schulter aus in den Brustmuskel strahlen.

Brustschmerzen beim Mann: Übung 1

Um diese Schmerzen selbst zu verbessern, nehmen Sie bitte unsere Mini-Faszienkugel zur Hand. Legen Sie diese in das kleine Dreieck zwischen Schlüsselbein und Rippen. Starten Sie an der Innenseite und wandern Sie mit der Faszienkugel in kleinen kreisförmigen Bewegungen nach außen bis hin zum beschriebenen Dreieck. Verharren Sie dort länger, wo Sie eine Empfindlichkeit verspüren. Denn besonders an diesen schmerzhaften Stellen ist eine Massage des faszialen Gewebes nötig.

Brustschmerzen beim Mann: Übung 2

Eine weitere Übung zur Entspannung der faszialen Strukturen können Sie mit unserer Liebscher & Bracht Mini-Faszienrolle durchführen, welche ebenfalls in unserem Faszien-Rollmassage-Set enthalten ist.

Setzen Sie die Rolle unterhalb des Brustmuskels, im 45° Winkel zum Brustbein an. Rollen Sie nun langsam und Stück für Stück über den Brustmuskel in Richtung Achselhöhle. Den Druck können Sie dabei hervorragend selbst bestimmen. Sie sollten jedoch immer einen deutlichen Schmerz verspüren. Diese Übung können Sie auch sehr gut im Liegen ausführen.

Machen Sie diese Übung regelmäßig für 2-3 Minuten. Diese wird Ihnen dabei helfen, Ihre Symptome sowie die Ursache Stück für Stück verschwinden zu lassen.