Kategorie Archiv: Brustschmerzen / BWS

Brustschmerzen bei Frauen – Faszienrolle

Roland Liebscher-Bracht zeigt einer Frau eine Übung mit der Mini-Faszienkugel eine Übung im Brustbereich.

Hilfe bei einseitigen Brustschmerzen bei Frauen In diesem neuen Artikel erfahren Sie, was Sie selbst tun können um Ihre Brustschmerzen zu behandeln. Zunächst ist wichtig, als Frau, die Schmerzen zuvor von einem Frauenarzt abklären zu lassen, um andere Ursachen als muskuläre und fasziale Verspannungen auszuschließen. Bei der weiblichen Brust ist zu beachten, dass diese oftmals […]

Brustübung gegen Brustschmerzen bei Männern

Roland Liebscher-Bracht, während er umgeben von einem Modellskelett und einer Flipchart etwas erklärt.

Brustschmerzen bei Männern – Wieso? Viele Männer leiden unter Brustmuskelschmerzen. Denn Brustschmerzen bei Männern sind keine Seltenheit. Diese ziehen meisten von der Schultervorderseite in den gesamten Brustmuskel hinein. Oftmals sind diese Schmerzen einseitig. Doch die wenigsten wissen, dass Sie selbst etwas tun können um ihre Schmerzen zu lindern und zu verbessern. Was Sie tun können […]

Brustschmerzen beim Mann

Roland Liebscher-Bracht steht vor einem Bücherregal.

Heute geht es um Brustschmerzen beim Mann, welche oftmals von der Schulter aus in den Brustmuskel hineinstrahlen. Brustschmerzen beim Mann: Übung 1 Um diese Schmerzen selber zu verbessern, nehmen Sie bitte unsere kleine Liebscher & Bracht Faszienkugel zur Hand. Legen Sie diese in das kleine Dreieck zwischen Schlüsselbein und Rippen. Starten Sie an der Innenseite […]

Brustbeinschmerzen

Roland Liebscher-Bracht zeigt einer Frau eine Übung mit der Medi-FaszienkugelIm Bauchbereich. Sie liegt dabei rücklings auf dem Boden..

Viele Menschen klagen über Schmerzen am unteren Brustbein und wissen weder woher diese kommen noch was Sie dagegen tun können. Schmerzspezialist Roland Liebscher Bracht gibt Ihnen Tipps und Übungen an die Hand, was Sie selbst tun können um Ihre Schmerzen zu lindern. Brustbeinschmerzen Übungen Nehmen Sie unseren kleinen Faszienball und platzieren Sie diesen am unteren […]

Übung bei Brustschmerzen am Brustbein

Brustbeinschmerzen

Heute geht es um Brustschmerzen am Brustbein, die genau in der Mitte auftreten und bei Männern und Frauen in gleicher Weise zu finden sind. Um etwas dagegen zu unternehmen, machen wir eine ganz einfache und fast überall auszuführende Übung. Brustschmerzen am Brustbein Sie suchen sich eine Raumecke, bleiben in einem gewissen Abstand davor stehen und […]

Einfache Übung gegen Schmerzen in der BWS /Brustwirbelsäule

BWS

Effektive Übung gegen Schmerzen in der oberen Wirbelsäule Setzen Sie sich auf einen Stuhl. Nun nehmen Sie die Arme ganz nach oben. Jetzt führen Sie die Arme nach hinten und nehmen auch den Kopf in den Nacken. So geht die Brustwirbelsäule schön nach hinten auf und die Faszien werden entfilzt. Anschließend ziehen Sie die Arme […]

Effektive Übung gegen BWS-Schmerzen

Roland Liebscher-Bracht erklärt etwas mithilfe eines Skelett-Modells, er deutet dabei auf den Brustkorb.

Im heutigen Video geht es generell um Schmerzen in der Brustwirbelsäule, wir kombinieren dabei die Zeit, die wir vor dem Fernseher während dem Lieblingsfilm oder -serie verbringen mit effektiven Übungen. Nehmen Sie sich für die heutige Übung am besten als Hilfsmittel eine Yoga- oder Trainingsmatte zur Hand, falls sie keinen Teppich oder ähnliches im Wohnzimmer […]

Übungen gegen Schmerzen in der Brustwirbelsäule

Roland Liebscher-Bracht zeigt einer Frau eine Dehnübung. Sie befindet sich auf einer Liege.

In dem heutigen Beitrag erklärt Schmerzspezialist Roland Liebscher-Bracht Schmerzen in der Brustwirbelsäule, zeigt Faszienrollmassage und effektive Übungen. Und das Ganze in Original Mitmachlänge. Übungen gegen Schmerzen in der Brustwirbelsäule Erklärung Schmerzen in der BWS haben auch viel mit unserer Arm- und Körperhaltung im Alltag zu tun. Wir halten die Arme fast immer vor unserem Körper, […]

Brustwirbelsäule – Übungen gegen Schmerzen

Roland Liebscher-Bracht zeigt einer Frau eine Übung mit Faszienrollen. Sie liegt dabei rücklings auf einer Bodenmatte.

Bei den meisten Menschen ist die Brustwirbelsäule verspannt. Ursache ist die hauptsächliche Haltung der Arme vor dem Körper, z.B. bei Schreibtischarbeit. Die Muskeln im Brustbereich verspannen und die Muskeln in der Brustwirbelsäule hinten sind permanent angespannt. Um diesem Problem entgegenzuwirken, müssen wir zunächst die Verspannungen lösen. Kurzfristig lässt sich dieses Problem durch eine warme Dusche […]