Rückenschmerzen?
Dein 15-Minuten-Training für zuhause

Du willst endlich den Anfang machen und deine Rückenschmerzen in den Griff bekommen – und das ohne Schmerzmittel oder Operationen? Genau dafür haben wir diese Rücken-Routine entwickelt. Sie dauert nur 15 Minuten und deckt alle wichtigen Bereiche deines Rückens ab. Gerade wenn du dich derzeit weniger bewegst, können diese Übungen dabei helfen, deine Muskeln und Faszien geschmeidig zu halten. Der beste Zeitpunkt, um etwas gegen deine Schmerzen zu tun, ist jetzt!

Willst du noch mehr Übungen für einen langfristig schmerzfreien Rücken? In der Liebscher & Bracht App bieten wir komplette Übungs-Programme und exklusive Bonus-Videos

Die 6 effektivsten Übungen gegen Rückenschmerzen

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Schmerzfrei-Ratgeber zum Thema Rückenschmerzen - die Vorschau zeigt Beschreibungen und Bilder zu den Übungen.

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Der Rücken-Test

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