Schmerzen am ganzen Körper lindern: So kann es gelingen!
Du möchtest zuhause beweglich und schmerzfrei bleiben und deinem Körper ganz viel Gutes tun? Kein Problem! Wir haben ein spezielles Schmerzfrei-Training für den ganzen Körper entwickelt, das du in dieser Form noch nie von uns gesehen hast. Der 15-minütige Übungsablauf ist deshalb so effektiv, weil wir in jeder Übungsposition gleich mehrere Dehnungen auf einmal auslösen. Damit erwischst du alle wichtigen Muskeln in deinem Körper – vom kleinen Finger bis zum großen Zeh.
Unser Ganzkörper-Training ist auch ideal für Anfänger geeignet, denn falsch machen kannst du dabei nichts! Wenn es für dich zu anstrengend wird, geben wir dir Tipps, wie du am besten vorgehst, um dir die Übung direkt zu vereinfachen. Außerdem erklären wir dir genau, an welcher Stelle du bei den Übungen jeweils eine Dehnung spüren solltest. Viel Spaß beim Mitmachen!
Die besten Übungen und Tipps für richtiges Dehnen
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Schmerzfrei in den Tag
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So funktioniert Liebscher & Bracht – Schritt für Schritt
Hier bekommst du eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, wenn du noch gar nicht weißt, wie die Schmerzbehandlung nach Liebscher & Bracht funktioniert und was du tun sollst.
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Die besten Übungen gegen deine Schmerzen
In unserem großen Schmerzlexikon findest du zu jedem Schmerz eine ausführliche Erklärung, wie er entsteht und welche Übungen am besten dagegen helfen.
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