Schmerzen am ganzen Körper lindern: So kann es gelingen!

Du möchtest zuhause beweglich und schmerzfrei bleiben und deinem Körper ganz viel Gutes tun? Kein Problem! Wir haben ein spezielles Schmerzfrei-Training für den ganzen Körper entwickelt, das du in dieser Form noch nie von uns gesehen hast. Der 15-minütige Übungsablauf ist deshalb so effektiv, weil wir in jeder Übungsposition gleich mehrere Dehnungen auf einmal auslösen. Damit erwischst du alle wichtigen Muskeln in deinem Körper – vom kleinen Finger bis zum großen Zeh. 

Unser Ganzkörper-Training ist auch ideal für Anfänger geeignet, denn falsch machen kannst du dabei nichts! Wenn es für dich zu anstrengend wird, geben wir dir Tipps, wie du am besten vorgehst, um dir die Übung direkt zu vereinfachen. Außerdem erklären wir dir genau, an welcher Stelle du bei den Übungen jeweils eine Dehnung spüren solltest. Viel Spaß beim Mitmachen!

Du möchtest noch mehr Übungen ausprobieren, um in Bewegung zu bleiben? In der Liebscher & Bracht App bieten wir komplette Übungsprogramme und exklusive Bonus-Videos. Das Beste: Wir schenken dir die ersten 30 Tage den Zugang!

Wenn du dein Leben gesünder gestalten willst, lies hier weiter:

Schmerzfrei in den Tag

Diese Morgenroutine dauert nur zehn Minuten und deckt alle wichtigen Bereiche deines Körpers ab. Tipp: Direkt ausprobieren und den Tag schmerzfrei genießen! 

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Job im Büro: schmerzfrei

Damit du schmerzfrei und produktiv deinen Arbeitsalltag begrüßen kannst, geben wir dir heute fünf tolle Tipps mit auf den Weg! 

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20-Minuten-Ganzkörper-Routine

Wir zeigen dir hochwirksame Dehnübungen für den ganzen Körper, die dir alltägliche Bewegungen erleichtern und dein Wohlbefinden rundum steigern können.

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Eine Morgenroutine entwickeln – für viele Menschen klingt das beinahe unmöglich. Wir verraten, wie es dir ganz einfach gelingen kann.

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Rückenschmerzen in 15 Min. lindern

Gerade wenn du dich derzeit weniger bewegst, können diese Übungen dabei helfen, Rückenschmerzen vorzubeugen oder zu lindern.

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Das solltest du über Liebscher & Bracht wissen:

So funktioniert Liebscher & Bracht – Schritt für Schritt

Hier bekommst du eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, wenn du noch gar nicht weißt, wie die Schmerzbehandlung nach Liebscher & Bracht funktioniert und was du tun sollst.

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Die besten Übungen gegen deine Schmerzen

In unserem großen Schmerzlexikon findest du zu jedem Schmerz eine ausführliche Erklärung, wie er entsteht und welche Übungen am besten dagegen helfen.

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Richtig üben und dehnen

Wie oft und wie lange solltest du unsere Übungen machen, damit du deine Schmerzen in den Griff bekommst?

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