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Kalender Tag 3 von 7

Mach mit und spüre, zu was dein Körper im Stande ist.🤸‍♀

Wir sind nun am dritten Tag und somit fast schon bei der Halbzeit meiner Challenge angekommen. Du kannst wirklich stolz auf dich sein, dass du nun täglich ganz bewusst ein paar Minuten in dich und dein Wohlbefinden investierst. In unserem hektischen und oft sehr einseitigen Alltag kommt das nämlich bei den meisten von uns viel zu kurz.

Wenn du heute wie Raoul erneut unter einem Muskelkater leidest, sollte dich das überhaupt nicht verunsichern. Im Gegenteil: Mache direkt mit unserer Dehn-Übung aus dem Video weiter und du wirst sehen, wie dein Körper dadurch immer bessere Ergebnisse erzielen kann.

Trage sie im Anschluss wieder in dein Challenge-Tagebuch ein. So hast du am Ende der Woche all deine Fortschritte übersichtlich im Blick.

>> Challenge-Tagebuch hier kostenfrei herunterladen

Was du sonst noch brauchst: einen Zollstock oder ein Lineal und einen Stuhl.

Bis morgen und viel Freude beim Üben!

Lass uns deine Knieschmerzen gemeinsam beseitigen

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Alles, was du dafür brauchst, bekommst du hier: Auch wenn du schon operiert wurdest, ein künstliches Kniegelenk bekommen oder Diagnosen wie Arthrose oder Bakerzyste erhalten hast: Du selbst hältst den Schlüssel zur Lösung deiner Knieprobleme bereits in der Hand. 

Möchtest du mehr darüber erfahren, wie Knieschmerzen entstehen und was dem Knie wirklich gut tut? Alle Hintergründe dazu findest du in meinem neuen Knieratgeber “Knieschmerzen selbst behandeln”, den du dir hier bestellen kannst:

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