Knie-Challenge – Mach mit bei Tag 4

Tag 4 von 7

Mach mit und spüre, zu was dein Körper im Stande ist.

Der 4. Tag meiner Challenge steht an und damit eine weitere Chance für dich, deiner Schmerzfreiheit einen großen Schritt näherzukommen.
Ist es nicht wahnsinnig schön zu sehen, wie du nach jeder Übung weiter zum Boden kommst und deine Erfolge sogar messen kannst? Ich kann dir nur weiterhin ans Herz legen, deine kleinen „Hausaufgaben“ zu machen und die gemessenen Zentimeter fleißig in dein Challenge-Tagebuch zu schreiben. So siehst du deine Fortschritte schwarz auf weiß und kannst immer wieder neue Motivation tanken!

> Challenge-Tagebuch hier kostenfrei herunterladen

Was du sonst noch brauchst: einen Zollstock oder ein Lineal und einen Stuhl.

Es freut mich übrigens riesig, dass so viele Menschen an der Challenge teilnehmen und mein neues Hilfsmittel – den Knieretter – begeistert nutzen. Ich habe ihn speziell für dich entwickelt, damit er dich bei künftigen Übungen optimal unterstützen kann. Wie das genau funktioniert, erklären wir dir auf dieser Seite ganz ausführlich.

In diesem Sinne: Viel Spaß bei deiner Übung und bis morgen!

Bist du erst jetzt dazugestoßen?

Wenn du meine Knie-Challenge bislang verpasst hast, ist das überhaupt kein Problem. Du kannst ganz einfach mit dem ersten Tag von vorne starten:

▶ Mit Tag 1 starten

Lass uns deine Knieschmerzen gemeinsam beseitigen

Alles, was du dafür brauchst, bekommst du hier: Auch wenn du schon operiert wurdest, ein künstliches Kniegelenk bekommen oder Diagnosen wie Arthrose oder Bakerzyste erhalten hast: Du selbst hältst den Schlüssel zur Lösung deiner Knieprobleme bereits in der Hand.

Möchtest du mehr darüber erfahren, wie Knieschmerzen entstehen und was dem Knie wirklich gut tut? Alle Hintergründe dazu findest du in meinem neuen Knieratgeber “Knieschmerzen selbst behandeln”, den du dir hier bestellen kannst:

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