Mehr Beweglichkeit – Dehnübungen mit der Faszienrolle

Fersensporn


Für mehr Beweglichkeit helfen einfache Übungen. Zur Unterstützung gibt es das Liebscher & Bracht Faszienrollen Set.
Die Rollen werden nun am Beispiel der Beinstrecker vorgeführt.

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Beispielübung 1

Dazu setzen Sie sich auf die Gymnastikmatte und platzieren die Medi Rolle in der Archillessehne. Nun rollen Sie ganz langsam und mit Druck das Bein nach oben bis zur Kniekehle. Dadurch werden die Faszien gelockert und entfilzt. Dadurch werden diese Übersäuerungseffekt abgebaut und der Körper gereinigt.
Die Rollen und Kugeln sind in ihrer Grundzusammensetzung fest, aber trotzdem variabel und weich. Sie passen sich den Gegebenheiten an und schützen durch den Körper vor Verletzungen.

Dehnuebungen
Dehnuebungen

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