Aktives vs. passives Dehnen – Was ist der Unterschied?

In vielen Übungsanleitungen heißt es, dass du dich aktiv oder passiv dehnen sollst. Doch du hast bei diesen Begriffen nur Fragezeichen im Gesicht? Kein Problem, so geht es vielen. In diesem Beitrag erklären wir den Unterschied und erläutern dir, warum in einer optimalen Übung beide Dehnungen zum Einsatz kommen sollten. Es ist gar nicht kompliziert: Mit unserer Erklärung aus dem Video weißt du im Nu Bescheid. 

▶ Schaue dir jetzt dieses Video dazu an:

💡 Hier kannst du das neue Buch „Deutschland hat Rücken“ bestellen

Aktives vs. passives Dehnen – Was ist der Unterschied?

In vielen Übungsanleitungen heißt es, dass du dich aktiv oder passiv dehnen sollst. Doch du hast bei diesen Begriffen nur Fragezeichen im Gesicht? Kein Problem, so geht es vielen. In diesem Beitrag erklären wir den Unterschied und erläutern dir, warum in einer optimalen Übung beide Dehnungen zum Einsatz kommen sollten. Es ist gar nicht kompliziert: Mit unserer Erklärung aus dem Video weißt du im Nu Bescheid. 

💡Schaue dir jetzt dieses
Video dazu an:

Schicke das Video einem Freund, der es sehen sollte:

WhatsApp
Das Buch "Deutschland hat Rücken" von Roland Liebscher-Bracht und Dr. med. Petra Bracht

Deutschland hat Rücken — Das neue Buch von Roland Liebscher-Bracht

✅ Warum leiden trotz moderner Medizin jedes Jahr mehr Menschen unter Rückenschmerzen?
✅ Wie kannst du deine Rückenschmerzen dauerhaft loswerden — ohne Operationen oder Medikamente?

Jetzt bestellen

Das wird dich auch interessieren:

Die 4 häufigsten Fehler beim Dehnen

 In diesem Artikel zeigen wir dir die vier häufigsten Fehler beim Dehnen, die du unbedingt vermeiden solltest. Natürlich verraten wir dir auch, wie du es richtig machst.

Jetzt lesen

Hypermobilität – wir erklären, was du tun kannst

Unser Video befasst sich mit der Hypermobilität. Sie kann in jedem Gelenk vorkommen. Schmerzspezialist Roland Liebscher-Bracht zeigt dir, was du dabei tun kannst.

Was hilft dagegen?

So kannst du mit Liebscher & Bracht schmerzfrei werden

Hier bekommst du eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, wenn du noch gar nicht weißt, wie die Schmerzbehandlung nach Liebscher & Bracht funktioniert und was du tun sollst.

Anleitung ansehen

3 Fehler beim Faszienrollen, die du unbedingt vermeiden solltest!

Richtiges Rollen will gelernt sein. Daher haben wir für dich die drei häufigsten Fehler zusammengestellt, die du unbedingt vermeiden solltest.

fehler vermeiden

Unsere Faszienrollen für effektive Faszien-Rollmassagen

Die Qualität deiner Faszien-Rollmassage hängt auch von den richtigen Rollen und Kugeln ab. Was unsere so besonders macht, verrät dir Roland Liebscher-Bracht im Video.

das video dazu

Oft gestellte Fragen zu unseren Faszienrollen: Wie oft und in welche Richtung?

Wie häufig sollte die Faszien-Rollmassage angewandt werden? Und in welche Richtung solltest du idealerweise rollen? Finde die Antworten auf diese Fragen in unserem Artikel.

mehr erfahren