Effektive Übung bei Schmerzen in der Schulter

Schulterbeschwerden

Einfache & effektivste Übung bei Schmerzen in der Schulter

Gerade eine einfache Ecke reicht aus, um Ihre Schulterschmerzen zu lindern.

Schmerzen Übung 1

Dazu stellen Sie sich in eine Ecke und nehmen die Arme horizontal zur Seite. Nun testen Sie aus, in welchem Winkel der Schulterbereich am Meisten schmerzt. Meistens finden Sie diesen Bereich in einem guten 45° Winkel. Nun setzen Sie einen Fuß zurück und gehen in diese Dehnung hinein. Dies zieht von dem Brustbereich zu den Armen und Schulter hinein. Auch die Arme werden dabei gedehnt. Die Faszien entfilzen dabei und von ihrem Druck gelöst. Direkt nach der Übung werden Sie feststellen, wie erleichtert sich der vordere Bereich anfühlt.

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