Entstehung von HWS Schmerzen und Nackenverspannungen durch PC & Büro

HWS Schmerzen und Nackenverspanungen durch PC & Büro

HWS Schmerzen Büro – was tun?

Besonders Menschen die im Büro arbeiten leiden häufig unter Schmerzen – Rückenschmerzen, Knieschmerzen, HWS Schmerzen, Nacken Schmerzen etc. – und wissen nicht wieso!!

Schuld ist die Sitzposition!!!
Wer viele Stunden am Tag sitzt, hat einen 90° Winkel zwischen Oberköper und Oberschenken sowie Oberschenkel und Knie. Ebenfalls sind die Position der Arme und Schultern die meiste Zeit gleich. Dies führt dauerhaft zu Schmerzen und Verspannugen.
Nicht jedoch das Sitzen selbst, sonders das viele und dauerhafte Sitzen ist ein Problem. Hinzu kommt die Schlafposition bei der viele die Knie anziehen.

Diese Positionen beim Sitzen und Schlafen sorgen dafür, dass die Muskeln in Beinen und Bauch verkürzen.
Ebenfalls durch vieles Sitzen negativ beeinflusst werden Nacken und Kopf. Auch hier wird eine dauerhafte einseitige Haltung eingenommen die Verspannungen begünstigt.

Natürlich ist es jetzt nicht die Lösung, dass Sie Ihren Job kündigen oder nur noch im Stehen arbeiten.
Viel Wirksamer ist es, regelmäßige Dehnübungen zu machen die Ihre verkürzte Muskulatur aufdehnt und verlängert.

Diese Dehnübungen finden Sie auf unsere YouTube Kanale sowie in unserem Online Schmerzcoach

>> Mehr zum Thema Schmerzen finden Sie in unserem Online Schmerzcoach

HWS Schmerzen
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