Ernährungslexikon

Ernährung und Schmerzen hängen unmittelbar zusammen. Erfahre in diesen Kategorien mehr darüber:

Diäten & Ernährungsweisen

Diäten & Ernährungsweisen

Erfahre, wie Intervallfasten funktioniert, was dabei in deinem Körper passiert und warum die 16:8-Methode so effektiv ist.

Erfahre, was die einseitige Diät wirklich taugt und warum eine ausgewogene Ernährung viel gesünder ist.

Schlank, jung & gesund soll sie machen – und ganz einfach sein. Doch wie funktioniert die Sirtfood-Diät und was halten wir davon?

Nährstoffe

Erfahre alles über Vitamin B12 und was bei einem Mangel passiert.

Vitamine, Mineralien & Co: Lerne die wichtigsten Mikronährstoffe kennen und erfahre, wie du einem Mangel vorbeugst.

Vitamin-D-Mangel wird immer mehr zur Volkskrankheit. Lies hier, wie du eine Unterversorgung erkennst und deine Speicher wieder füllst.

Damit Vitamin D3 optimal wirkt, brauchst du Vitamin K2. Was beide zusammen so wertvoll macht und wie du deinen Bedarf deckst, erfährst du hier.

Muskelkrämpfe, zuckende Augenlider und was noch? Kenne alle Symptome eines Magnesiummangels und greife rechtzeitig ein.

Schwitzen begünstigt Magnesiumverluste. Erfahre, warum ein Magnesiummangel auch Ursache von vermehrter Schweißproduktion sein kann.

Magnesiummangel und Psyche

Ein Magnesiummangel wird eher selten mit psychischen Beschwerden in Verbindung gebracht. Zu welchen Symptomen es bei einem Mangel kommen kann und was du dagegen tun kannst, erfährst du in diesem Artikel.

Gesundheit

Alles zur Entstehung und Behandlung von Übersäuerung (Azidose) und wie eine basische Ernährung helfen kann.

Lies hier, welche Vorteile vegane Ernährung für deine Gesundheit bietet und wie sie dir gegen Schmerzen helfen kann.

Informiere dich jetzt, wie Entzündungen in deinem Körper entstehen und welche Lebensmittel dagegen wirken.

Endlich Schluss mit Völlegefühl, Verstopfung oder Durchfall: Hier erfährst, wie es dir und deinem Reizdarm besser gehen kann.

Was steckt wirklich hinter oxidativem Stress und was müssen Schmerzpatienten darüber wissen? Hier nachlesen!

Freie Radikale sind genauso wichtig wie Mikronährstoffe. Doch auch hier kommt es auf die richtige Balance an. Warum zu viel freie Radikale überhaupt nicht gut sind und wie du einem Überschuss vorbeugst, erfährst du hier. 

Die besten Vitamine bei trockener Haut

Stoppe den Feuchtigkeitsverlust und sorge für eine intakte Hautbarriere. Mit diesen Vitaminen rückst du Hauttrockenheit wirklich auf die Pelle!

Vitamine für die Muskeln

Muskelschmerzen kennt viele Ursachen. Lies daher nach, wann es sich um einen Vitaminmangel handelt.

Taubheitsgefühle in den Gliedern sind oft das früheste und einzige Anzeichen für einen Vitamin-B12-Mangel. Erfahre, warum und was du dagegen tun kannst.

Ein Mangel an Vitamin B, C und anderen Nährstoffen begünstigt Haarausfall. Erfahre, was dahintersteckt und wie du die wichtigen Vitamine bekommst.

Detox

Alles über basische Nahrungsmittel, den Säure-Basen-Haushalt und die Vorteile einer basenüberschüssigen Ernährungsform.

Hier liest du, welche Lebensmittel basisch wirken und welche Vorteile diese Basenbildner für deinen Körper haben.

Detox-Kuren liegen voll im Trend. Doch ist es wirklich gesund, seinen Körper auf diese Weise zu entgiften?

Alles zum Aufbau der Leber, Risiko-Faktoren + dein Ernährungsplan mit leberfreundlichen Lebensmitteln.

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