Vitamin B12 — Nicht nur bei Schmerzen extrem wichtig

Manchmal liegen unsere Nerven einfach blank. Wir sind müde, gestresst und nichts scheint so richtig zu funktionieren. Vielleicht kommen sogar chronische Schmerzen ins Spiel, deren Ursache nicht ganz klar ist. Der Grund dafür kann sein, dass uns etwas Wichtiges fehlt: Cobalamin, besser bekannt unter dem Namen Vitamin B12. Bestimmt hast du sogar schon mal davon gehört, denn es wird besonders im Zusammenhang mit Ernährungsfragen immer wieder genannt.
 
Warum aber ist dieses Vitamin so ein Dauerbrenner? Ganz einfach, weil es wie kaum ein anderer Mikronährstoff äußerst wichtig für die Funktion der Nerven ist. Das Nervenvitamin ist deshalb unverzichtbar für deine generelle Gesundheit. Unser Gehirn ist auf B12 angewiesen und ein Mangel hätte gravierende Folgen für die Gesundheit. Da es nicht vom Körper selbst hergestellt werden kann, müssen wir besonders darauf achten, dass der Bedarf gedeckt ist.
 
Petra erklärt in diesem Video, was du über B12 wissen musst und wie du deinen B12-Speicher gefüllt hältst. Nutze diese Chance, um mithilfe  dieses wertvollen Wissens deinem Körper etwas Gutes zu tun. 
 
Du möchtest mehr erfahren? Umfassende Infos rund um B12 geben wir dir in unserem Lexikonartikel

▶ Schaue dir jetzt unser Video dazu an:

🥦 Pflanzliche Ernährung ist nicht schwer! Wir machen es dir sogar noch einfacher mit unserer Einkaufsliste

  • Alle veganen Basics auf einen Blick 
  • Keine Ahnung, kein Problem: Wir haben für dich alles Wichtige zusammengestellt, damit du es leichter hast
  • Von wegen nur Gemüse! Entdecke spannende Zutaten, die deine veganen Gerichte abwechslungsreich machen

Die beste Einkaufsliste für deine veganen Basics

Lade dir jetzt unsere kostenfreie vegane Einkaufsliste runter und sei in der Küche bestens ausgestattet!

Gib deine E-Mail-Adresse an, um die Einkaufsliste herunterzuladen:

[]
1

Mit dem Download des Ratgebers erklärst du dich mit unserer Datenschutzerklärung und dem Erhalt unseres Ratgeber-Newsletters einverstanden.

keyboard_arrow_leftPrevious
Nextkeyboard_arrow_right

Die beste Einkaufsliste für deine veganen Basics

Lade dir jetzt unsere kostenfreie vegane Einkaufsliste runter und sei in der Küche bestens ausgestattet!

Gib deine E-Mail-Adresse an, um die Einkaufsliste herunterzuladen:

[]
1

Mit dem Download des Ratgebers erklärst du dich mit unserer Datenschutzerklärung und dem Erhalt unseres Ratgeber-Newsletters einverstanden.

keyboard_arrow_leftPrevious
Nextkeyboard_arrow_right

Die beste Einkaufsliste für deine veganen Basics

Lade dir jetzt unsere kostenfreie vegane Einkaufsliste runter und sei in der Küche bestens ausgestattet!

Gib deine E-Mail-Adresse an, um die Einkaufsliste herunterzuladen:

[]
1

Mit dem Download des Ratgebers erklärst du dich mit unserer Datenschutzerklärung und dem Erhalt unseres Ratgeber-Newsletters einverstanden.

keyboard_arrow_leftPrevious
Nextkeyboard_arrow_right

🍎+🥕=💚

Mach deinem Körper mit gesunder Ernährung eine Freude und lies hier weiter:

Vegan essen: 7 Tipps für Einsteiger

Du möchtest dich gerne vegan ernähren und dabei lecker essen? Wir geben dir sieben Tipps, die dich satt und gesund durch den Alltag bringen – ganz ohne Verzicht.

hier entlang

Intervallfasten in der Forschung

Intervallfasten gegen Schmerzen? Wir stellen dir die 16:8-Methode ausführlich im Ernährungs-Lexikon vor und verraten, wie Fasten deine Selbstheilungs-Kräfte ankurbelt.
jetzt lesen

Grundlagen der veganen Ernährung

Wie kann vegane Ernährung gegen Schmerzen helfen und welche Lebensmittel gehören dann auf deinen Speiseplan? Hier erfährst du alles!

Hier informieren

Fasten: Gesund bis ins hohe Alter

Lerne die Vorteile verschiedener Fasten-Methoden kennen und erfahre, wie dadurch Krankheiten, Schmerzen und andere Beschwerden besser heilen können.

mehr erfahren

Bist du übersäuert?

Hier erfährst du, welche Symptome für eine Übersäuerung deines Körpers sprechen und wie du ihn mit den richtigen Tricks wieder ins Gleichgewicht bringen kannst.

anzeichen kennen

Entzündungshemmende Lebensmittel

Welche Rolle spielt unsere Ernährung bei Zivilisationskrankheiten und welche Lebensmittel helfen gegen Entzündungen? Die Antworten erhältst du hier.

entzündungen stoppen

Das solltest du über Liebscher & Bracht wissen:

So funktioniert Liebscher & Bracht -- Schritt für Schritt

Hier bekommst du eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, wenn du noch gar nicht weißt, wie die Schmerzbehandlung nach Liebscher & Bracht funktioniert und was du tun sollst.

Anleitung ansehen

Die besten Übungen gegen deine Schmerzen

In unserem großen Schmerzlexikon findest du zu jedem Schmerz eine ausführliche Erklärung, wie er entsteht und welche Übungen am besten dagegen helfen.

Zum Schmerzlexikon

Unsere Übungen: Wie oft und wie lange?

Wie oft und wie lange solltest du unsere Übungen machen, damit du deine Schmerzen möglichst effektiv in den Griff bekommst?

jetzt lesen

Warum richtige Bewegung Schmerzen heilt

Unsere Übungen bewirken, dass sich dein Körper auch in den wenig genutzten Gelenkwinkeln bewegt. Doch warum hilft das?

jetzt lesen

Warum machen wir das? Unsere Vision!

Warum stellen wir dir und anderen Schmerz-Leidenden all das Wissen und die Video-Übungen kostenlos zur Verfügung?

jetzt lesen

Darum sind diese Faszienrollen so effektiv

Es gibt viele Anbieter für Faszienrollen, aber unsere wurden speziell gegen Schmerzen entwickelt.

jetzt lesen

Drei Fehler beim Faszienrollen

Diese Fehler werden bei der Faszien-Rollmassage häufig gemacht. Vermeide sie unbedingt, wenn du Erfolg haben willst.

jetzt lesen

Faszienrollen: Wie oft? In welche Richtung?

Wie oft solltest du eine Faszien-Rollmassage machen und in welche Richtung solltest du dabei rollen?

jetzt lesen