Gesunde Gelenk-Knorpel & Bandscheiben durch Fasten?

Sieben Wochen lang Detox: Kein Zucker, kein Fleisch, kein Alkohol oder weniger Zeit vor Bildschirmen – der bewusste Verzicht liegt total im Trend. Am beliebtesten ist dabei noch immer das Vermeiden bestimmter Lebensmittel zur offiziellen Fastenzeit. Wusstest du, dass du das Intervallfasten jeden Tag machen kannst, ohne dabei auf bestimmte Nahrungsmittel verzichten zu müssen?

Deine Gelenk-Knorpel und Bandscheiben profitieren vom Intervallfasten übrigens ganz besonders. Gönnst du deinem Körper regelmäßige Essenspausen, hat er endlich Zeit, sich um die wichtigen „Brennpunkte“ in deinem Körper zu kümmern: Meidest du also 16 Stunden lang die Küche, wird deine hauseigene Feuerwehr aktiviert! Endlich hat sie genügend Zeit und Energie, um kleine Funken und größere Buschfeuer an deinen Gelenken in Angriff zu nehmen.

Aber wie ernähren sich Knorpel und Bandscheiben eigentlich genau? Welche Prozesse laufen in deinem Inneren ab, wie entstehen Arthrose und Schmerzen und was kannst du tun, um dich auch über die Ernährung davor zu schützen? In unserem neuen Video bekommst du von Roland Liebscher-Bracht alle Antworten:

▶ Schaue dir jetzt unser Video dazu an:

Wenn du dich über die Vorteile des Fastens informieren willst, lies hier weiter:

Roland Liebscher-Bracht zeigt an einem anatomischen Körper, was beim Intervallfasten im Körper passiert

Intervallfasten nach Dr. Petra Bracht

Das wichtigste zum 16/8-Intervallfasten auf einen Blick: Auswirkungen auf deinen Körper, Erfahrungsberichte und hilfreiche Tipps bekommst du hier.

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Eine Frau mit hochgesteckten Haaren blickt seitlich zu einem kleinen Einkaufskorb auf ihrer Handfläche. In diesem liegen Tomaten, Paprika, eine Gurke und grüne Blätter.

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Tipps abholen
Zu sehen ist rechts Frau Dr. Petra Bracht. Neben ihr ist ein Teller mit einem Wecker und Besteck abgebildet.

Das passiert beim Fasten im Körper

Intervallfasten gegen Schmerzen? Wir stellen dir die 16:8-Methode vor und verraten, wie Fasten und die richtige Ernährung deine Selbstheilungs-Kräfte ankurbelt.

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Das solltest du über Liebscher & Bracht wissen:

Roland Liebscher-Bracht

So funktioniert Liebscher & Bracht – Schritt für Schritt

Hier bekommst du eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, wenn du noch gar nicht weißt, wie die Schmerzbehandlung nach Liebscher & Bracht funktioniert und was du tun sollst.

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Eine Frau sitzt auf einer Liege und beugt sich zu ihren Füßen. Die Beine liegen nach außen angewinkelt. Roland Liebscher-Bracht achtet auf die korrekte Ausführung.

Die besten Übungen gegen deine Schmerzen

In unserem großen Schmerzlexikon findest du zu jedem Schmerz eine ausführliche Erklärung, wie er entsteht und welche Übungen am besten dagegen helfen.

Zum Schmerzlexikon
Roland Liebscher-Bracht sieht mit beiden Daumen nach oben in die Kamera. Neben ihm steht eine Frau in einer Rückbeugposition und lächelt in die Kamera. Zudem steht im Bild: Wie oft? Wie lange? Wie intensiv? Unsere Übungen

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