Fersensporn / Fußschmerzen? ▷ Effektive Übung am Stuhl

Roland Liebscher-Bracht zeigt einer Frau eine Übung. Sie sitzt auf einer Bodenmatte und beugt sich zu ihren Füßen.


Fußschmerzen Übung:

Falls sie an einem Fersensporn leiden oder einfach Schmerzen in der Ferse haben, kann Ihnen diese Übung wahrscheinlich Besserung verschaffen.

Die heute gezeigte Übung ist einfach nachzumachen. Alles was Sie benötigen ist ein Stuhl.

Die hier gezeigt Übung ist für den Fersensporn am linken Fuß. Machen Sie die Übung einfach genau so bloß Seitenverkehrt, falls Sie die Schmerzen am rechten Fuß haben.

Setzen Sie sich auf Ihrem Stuhl so weit nach vorne wie möglich. Setzten Sie ihren linken Fuß so weit wie möglich unter den Stuhl, so dass Ihre Zehenspitzen überstreckt sind. In dieser Position werden oft die selben Schmerzen wie beim Gehen ausgelöst.
Suchen Sie die Fußposition die den Größten noch aushaltbaren Schmerz verursacht. Halten Sie die Dehnung für 2-3 Minuten, anschließend sollten die Schmerzen schon deutlich verbessert sein.

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