Fitness Serie ▷ Sehr effektive Übung gegen Bizepssehnenentzündung

Lendenwirbelsaeule


Falls Sie unter einer Entzündnung der Bizepssehne leiden oder eine Entzündung verhindern möchten, ist diese Übung genau das Richtige für Sie:
Die Entzündung der Bizepssehne wird durch eine Überbelastung des Schultergelenks verursacht.

Dehnübung:

Stellen Sie sich frontal in eine Ecke, Arme zur Seite (im 90° Winkel) gestreckt, Ellenbogen durchgestreckt.
Aus dieser Position heraus heben Sie die Arme noch weitere 30° nach oben. Achten Sie darauf ihre Ellenbogen durchgestreckt zu lassen.

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Setzten Sie nun einen Fuß nach vorne und dehnen Sie sich in die Ecke hinein. Kopf bleibt dabei gerade. Achten Sie darauf Ihren Armwinkel zu behalten.
Bleiben Sie für 2-3 Minuten in dieser Dehnungshaltung.

Bizepssehnenentzuendung
Bizepssehnenentzuendung

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