Kategorie Archiv: Fußschmerzen

Fersensporn? ▷ Leichte Übung an der Wand

Fußsohle

Übung gegen Fußfehlstellung In diesem Video zeigt Ihnen Schmerzspezialist Roland Liebscher-Bracht eine Übung gegen Fersensporn. Stellen Sie sich vor eine Wand. Platzieren Sie Ihren linken (bzw. den schmerzhaften) Fuß gegen die Wand, indem Sie die Ferse auf dem Boden abgestellt lassen und die Fußunterseite gegen die Wand stellen. Mit den Händen können Sie sich dabei […]

Fernsensporn? ▷ Übung mit dem kleinen Faszienball

Roland Liebscher-Bracht zeigt Frau eine Übung mit der Mini-Faszienrolle, die am Fuß entlanggerollt wird.

Heute zeigt Ihnen Schmerzspezialist Roland Liebscher-Bracht die Faszienrollmassage, die Sie bei Fersenspornschmerzen anwenden können. Für die Übung empfehlen wir Ihnen unseren kleine Faszienkugel, welche Sie in unserem Shop erhalten. Diese Kugel hat für die Ansprüche an eine effektive Faszienrollmassage am Fuß die optimale Beschaffenheit und Härte. Fersensporn Übung Für die Übung legen Sie die kleine […]

Fibromyalgie: Effektive Übung gegen Fußschmerzen

Frau massiert ihren Fuß mit der Minifaszienkugel. Sie sitzt dabei auf einer Bodenmatte. Roland Liebscher-Bracht betrachtet sie.

Fußschmerzen In diesem Beitrag lernen Sie eine Übung, die Sie bei Fibromyalgie anwenden können und die Ihnen Aufschluss darüber gibt, ob die Schmerzen, die Sie verspüren tatsächlich durch die Fibromyalgie hevorgerufen werden oder ob sie beeinflussbar sind. Übung gegen Fußschmerzen Setzen Sie sich auf einen Stuhl und lege Sie den schmerzhaften Fuß auf das gegenüberliegende Knie. […]

X-Beine / Kniefehlstellung: Übungen mit der Faszienrollmassage

Roland Liebscher-Bracht achtet auf die richtige Ausführung einer Übung. Die Frau liegt auf einer Bodenmatte, hat ein Bein vor sich liegen, das andere hinter sich gestreckt.

Falls Sie zu denjenigen gehören, die Schmerzen, verursacht durch eine X-Bein-Stellung haben oder wenn Sie Schmerzen durch eine solche Fehlstellung vorbeugen wollen, zeigt Ihnen Schmerzspezialist Roland Liebscher Bracht in diesem Video einige hilfreiche Übungen mit der Faszienrolle. X-Beine: Faszienrollmassage im Sitzen Setzen Sie sich auf eine Bodenmatte und setzten Sie sich so hin, dass Ihr […]

Fußschmerzen? ▷ Ursache, wie die schmerzen im Fuß wirklich entstehen

Schmerzen im Fuss

Schmerzen im Fuß Immer mehr Leute leiden unter Fußschmerzen oder immer öfter wiederkehrenden Fußbeschwerden. Patienten leider unter Schmerzen in den Zehen, verkrümmten Zehen, Hammerzehen, angeschwollenen Füße, Fersensporn etc. Doch die Ursache kennen die wenigstens. In diesem Video erklärt Ihnen Roland Liebscher Bracht die wahre Ursache von Fußschmerzen und was Sie selbständig mit wenig Aufwand dagegen […]

Fersensporn? ▷ Die Entstehung vom Fersensporn am Modell erklärt

Roland Liebscher-Bracht hält die Füße eines Skelett-Modells in seinen Händen. Die Unterseite der Füße haben zahlreiche rote Markierungen. Darunter der Schriftzug "Wie entsteht Fersensporn? Am Modell erklärt"

Wie entsteht ein Fersensporn, was tut sich da eigentlich, sodass man kaum noch auftreten kann? Es hat zum Einen sehr viel mit unserer heutigen Lebensweise zu tun, aber auch damit, dass wir die damit verbunden Einseitigkeiten nicht ausgleichen. Entstehung Fersensporn Wenn wir uns den Fuß einmal genauer von unten anschauen, sehen wir hinten das Fersenbein, […]

Fersensporn / Fußschmerzen? ▷ Effektive Übung am Stuhl

Roland Liebscher-Bracht zeigt einer Frau eine Übung. Sie sitzt auf einer Bodenmatte und beugt sich zu ihren Füßen.

Fußschmerzen Übung: Falls sie an einem Fersensporn leiden oder einfach Schmerzen in der Ferse haben, kann Ihnen diese Übung wahrscheinlich Besserung verschaffen. Die heute gezeigte Übung ist einfach nachzumachen. Alles was Sie benötigen ist ein Stuhl. Die hier gezeigt Übung ist für den Fersensporn am linken Fuß. Machen Sie die Übung einfach genau so bloß […]

Fersenschmerzen? ▷ Die effektivste Übung am Stuhl

Roland Liebscher-Bracht zeigt einer Frau eine Übung am Fuß mit der Mini-Faszienkugel

Fersenschmerzen – Schmerzen reduzieren Sie leiden unter ihrem Fersensporn und jeder Schritt wird zur Qual? Egal was Sie auch tun, Sie spüren Ihren Fersensporn bei jedem Schritt? Dann könnte Ihnen die nachfolgende Übung, regelmäßig angewendet, deutliche Linderung und Verbesserung bringen. Diese Übung ist sehr einfach und nahezu überall in den Alltag zu integrieren. Alles was […]

Knickfuß beim Laufen – Was kann man tun?

Roland Liebscher-Bracht und eine Frau im Freien. Er hockt neben ihr und zeigt auf ihre Füße.

Knickfuß beim Laufen Der Knickfuß ist, wenn beim laufen und gehen der Fuß nach innen knickt, dieser kommt auch oft bei Kindern vor. Oftmals wird dann eine Einlage verschrieben. Jedoch wirkt diese Art der Behandlung eher destabilisierend als stabilisierend, weil die Einlage eine natürliche Stabilisierung verhindert. Schmerzspezialist Roland Liebscher-Bracht verfolgt den Ansatz des Therapeutischen Laufens […]

Dehnübungen für Schmerzfreies Joggen

Roland Liebscher-Bracht zeigt einer Frau eine Übung im Park. Sie steht in Schrittstellung, der Oberkörper leicht nach hinten gelehnt. Ihr rechter Arm ruht auf ihrem Rücken.

Gerade nach einigen Kilometern schmerzt das Knie oder die Hüfte. Dann probieren Sie zunächst ein heißes Bad. Danach sind den allermeisten Fällen die Schmerzen viel weniger, bzw. ganz verschwunden. Dann haben Sie die Gewissheit, dass Ihre Schmerzen vom Joggen nicht von einer Arthrose oder einer Muskel Verletzung kommen. Übung 1 für Schmerzfreies Joggen Legen Sie […]

Fersenschmerzen? ▷ Übung mit der kleinen Faszienrolle und dem kleinen Faszienball

Roland Liebscher-Bracht zeigt einer Frau eine Übung. Sie befindet sich im Fersensitz, die Arme hinter sich abgestützt.

Verschiedene Übungen gegen Fersenschmerzen kennen Sie bereits. Aber heute kümmern wir uns um die Faszienrollmasssage. Dazu nehmen Sie die Mini Rolle und Mini Kugel aus unseren Faszien Set. Fersenschmerzen Faszienrolle Zu Beginn legen Sie unter unseren Fuß die Mini Rolle. Dann knicken Sie das Knie leicht nach innen ab, so dass Sie die Innenseite der […]

Selbsthilfe und Übungen gegen Fußschmerzen

Roland Liebscher-Bracht erklärt einer Frau etwas anhand einer Skizze an einer Flipchart.

Was können Sie selber zu Hause gegen Fußschmerzen machen? Wie gehen Sie effektiv dagegen vor? Egal welche Art von Beschwerden Sie haben, Schmerzspezialist Roland Liebscher-Bracht zeigt Ihnen nun 2 Grundübungen bei diesen Schmerzen. Übungen gegen Fußschmerzen 1 Setzen Sie sich auf Ihre Gymnastikmatte. Nun stellen Sie Ihr Bein auf und greifen mit der Hand an […]

Faszientraining gegen Fußschmerzen

Fussschmerzen

Sie haben Fußschmerzen? Heute lernen Sie zwei wichtige Übungen kennen, die Ihnen Linderung bei Fußschmerzen verschaffen können. Übung 1 Stellen Sie sich an die Wand und stützen sich mit den Händen an der Wand ab. Stellen Sie Ihre Füße in Schrittstellung auf und achten Sie darauf, dass Ihre Zehen in Richtung Wand zeigen. Haben Sie Schmerzen […]

Fersensporn? Einfache TOP-Übungen für zu Hause

Roland Liebscher-Bracht erklärt einer Frau etwas, die rückllings auf einer Liege liegt. Er deutet dabei auf ihre geschlossenen Augen.

Kernfrage und die passenden Antwortübungen zum Thema „Was kann ich selber gegen einen Fersensporn tun?“ finden Sie in diesem Beitrag mit dem Schmerzspezialisten Roland Liebscher-Bracht. Der erste Schritt zur Heilung ist, dass Sie sich bewusst machen, dass ein Fersensporn eine ganz gesunde Reaktion des Körpers auf zu hohe Belastung ist. Die Lösung liegt also nahe: […]