Kategorie Archiv: Gelenkschmerzen

Hypermobilität – Faszienrollmassage

Roland Liebscher-Bracht zeigt einer Frau eine Übung mit einer Faszienrolle am Oberschenkel.

Faszienrollmassage bei Überbeweglichkeit? Wie passt das zusammen? Zur Entstehung gibt es folgende Theorien: Die eine befasst sich mit dem zu schwachen Bindegewebe, die andere mit einer Störung der zentralen Ansteuerungsprogramme. Beides ist jedoch eine Vermutung und nicht endgültig bewiesen. Faszienrollmassage Dennoch kann Ihnen die Faszienrollmassage helfen. Schnelles Rollen mit der Faszienrollmassage regt die Fibroplasten an, […]

Schmerzen im Sport – Interview mit Fitnesstrainer

Roland Liebscher-Bracht und ein Skelettmodell.

Entstehung von Schmerzen im Sport In diesem Video sehen Sie ein Interview mit dem bekannten Fitnesstrainer Joey Gonzalez. Thema des Interviews sind Schmerzen durch Fitnesstraining und die gemachten Erfahrungen von Fitnesstrainer Joey Gonzalez. Wichtig hierbei ist zu verstehen, dass die Schmerzen nicht durch das Fitnesstraining an sich kommen sondern durch falsches unausgeglichenes Fitnesstraining. Joey Gonzalez […]

Ursache von Unterarm-, Handgelenkschmerzen am Skelett erklärt

Roland Liebscher-Bracht behandelt eine Frau, die rücklings auf einer Matte liegt, am Unterarm. Der Arm liegt auf ihrem Bauch.

Thema unseres heutige Videos sind sowohl Ursache von Handgelenks- und Unterarmschmerzen, sowie deren dauerhafte Lösung, also eine Heilung der Schmerzen. Häufige Ursache für Schmerzen in Handgelenken und Unterarmen sind zu einseitige Belastungen. Fündig wird man dabei oft im Büroalltag. Hier sind einseitige Belastungen durch das Tippen am Computer, bei benutzen der Maus sowie der einseitige […]

Impingementsyndrom ▷ Schulterschmerzenübung mit dem großen Faszienball

Roland Liebscher-Bracht zeigt einer Frau eine Übung mit der Faszienrolle. Sie liegt rücklings auf ihr.

Das heutige Video zeigt Ihnen zwei Übungen gegen Schulterschmerzen, auch Impingementsyndrom genannt. Die Übungen werden im Stehen an der Wand ausgeführt und Sie benötigen dazu unsere Medi-Faszienkugel aus unserem Faszienrollmassage Set. Impingementsyndrom Übung 1 Die erste Übung ist für die Vorderseite der Schulter gedacht. Stellen Sie sich bitte frontal zur Wand und platzieren Sie die […]

Übung für mehr Beweglichkeit im Rücken

Roland Liebscher-Bracht zeigt einer Frau eine Übung am Boden mit der Medi-Faszienkugel im Bauchbereich.

Die beste Übung für gute Beweglichkeit im Rücken zeigt Schmerzspezialist Roland Liebscher-Bracht heute. Gerade dieses steife und unbewegliche Gefühl im Rücken wird dadurch gelöst. Beweglichkeit im Rücken Übung 1 Dazu stellen Sie sich aufrecht hin und schieben die Leisten nach vorne. Überstrecken Sie sich nach hinten und nehmen Sie auch den Kopf nach hinten. Bleiben […]

Mehr Beweglichkeit – Dehnübungen mit der Faszienrolle

Roland Liebscher-Bracht zeigt einer Frau eine Dehnübung am Fuß.

Für mehr Beweglichkeit helfen einfache Übungen. Zur Unterstützung gibt es das Liebscher & Bracht Faszienrollen Set. Die Rollen werden nun am Beispiel der Beinstrecker vorgeführt. Beispielübung 1 Dazu setzen Sie sich auf die Gymnastikmatte und platzieren die Medi Rolle in der Archillessehne. Nun rollen Sie ganz langsam und mit Druck das Bein nach oben bis […]

Die wichtigste Übung gegen zu langes Sitzen (Rückenschmerzen)

Eine Frau überstreckt ihrem Rücken im Stehen, sie stützt sich dabei an einer Wand ab. Roland Liebscher-Bracht steht neben ihr.

Viele Menschen sitzen heutzutage viel zu oft und zu lange – gerade der klassische Bürojob bringt tägliche ca 6-8 Stunden Sitzen mit sich! Dieses ständige Sitzen bringt oftmals Fehlhaltungen hervor und Verkürzungen besonders im Bereich des Rückens und der Hüfte! Das allerwichtigste ist natürlich erstmal: Aufstehen während der Arbeitszeit, anstatt zum 4. mal eine Mail […]

Hüftgelenkschmerzen, Hüftarthrose (Coxarthrose)? ▷ Übungen & Tipps

hueftgelenk

Meist merkt man es im Liegen auf der Seite, dann schmerzt der Knochen. Aber meistens liegt die Ursache an den Muskeln, die an diesem Knochen befestigt sind. Diese sind durch unser alltägliches Leben so verkürzt, dass sie schmerzen und ein Druckbefinden aufbauen. Legen Sie sich auf die Seite und legen Sie unter die schmerzende Hüfte […]

Hüftschmerzen / Hüftarthose? ▷ Detailliertes Übungsprogramm über ca. 15 Min. zum mitmachen

Eine Frau liegt rücklings auf einer Liege. Roland Liebscher-Bracht legt positioniert seine Hände in ihrem Hüftbereich.

In dem heutigen Video können Sie die Faszienrollmassage und die Übungen parallel in Originallänge mitmachen. Zunächst wird Schmerzspezialist Roland Liebscher-Bracht Hüftschmerzen erklären und anschließend verschiedene Faszienrollmassagen und Übungen zeigen. Besonders durch das alltägliche Sitzen verkürzt der Hüftbeuger enorm. Dadurch entsteht auch der Zusammenhang zwischen Rücken- und Hüftschmerzen. Bei Änderung der sitzenden Haltung, muss der Rücken […]