Kategorie Archiv: Gleitwirbel

Gleitwirbel am Modell erklärt

Roland Liebscher-Bracht zeigt einer Frau eine Übung. Sie liegt dabei bäuchlings auf einer Liege, er zieht an ihren Armen.

Wie kommen sie zustande? Wirbelgleiten und Schmerzen in der Wirbelsäule sind Erscheinungen, dass Wirbel in der Lendenwirbelsäule nach vorne fallen. Doch die fallen nicht einfach so nach vorne, sondern werden durch enormen Druck nach vorne gedrückt. Doch warum passiert dies? Durch unser vieles Sitzen heutzutage verkürzen die Muskeln. Besonders der Hüftbeuger verkürzt dadurch. Da diese an […]

Übungen bei Gleitwirbel / Wirbelgleiten

Eine Frau sitzt aufrecht auf einer Bodenmatte, ihre Füße sind in der Übungsschlaufe. Sie sitzt an der Schlaufe, Roland Liebscher-Bracht achtet auf die korrekte Ausführung.

In dem heutigen Video geht es um Übungen bei Gleitwirbeln. Gleitwirbel Übung 1 Dazu gehen Sie in einen Vierfüßler Stand. Nun lassen Sie sich durchhängen, sodass das die Leisten in Richtung Boden gehen. Wenn Sie nun bereits den Rückenschmerz spüren, den Sie bereits kennen, dann lassen Sie sich nicht irritieren. Das ist dann genau das […]