Kategorie Archiv: Hexenschuss

Hexenschuss am Modell erklärt

Hexenschuss am Modell

Hexenschuss am Modell erklärt Hexenschuss am Modell – wodurch entsteht er ? Roland Liebscher-Bracht erklärt Ihnen in diesem Video seine Sichtweise zum Thema Lumbago bzw. Hexenschuss am Modell. Ein Hexenschuss entsteht meistens bei Menschen, die schon öfters unter Rückenbeschweren gelitten haben. Die Beschwerden werden wie, so viele Rückenbeschwerden durch zu vieles Sitzen ausgelöst. Vieles Sitzen […]

Lumbago Übungen mit der Faszienrolle

Lumbago Uebungen

Lumbago Übungen mit der Faszienrolle Die heute gezeigten Übungen dienen sowohl als Vorbeugung für einen Hexenschuss (Lumbago) sowie als Akutbehandlung bei einem bestehenden Hexenschuss. Lumbago Übungen 1 Die erste Übung dient der Entspannung des Bauchmuskels. Dieser hat seinen Ursprung am Schambein, diesen Bereich entspannen wir durch die folgende Übung. Legen Sie sich dazu entspannt auf […]

Übung Faszien Rolle gegen Rückenschmerzen

Faszien Rolle gegen Rueckenschmerzen

Übung Faszien Rolle gegen Rückenschmerzen Faszien Rolle gegen Rückenschmerzen Im heutigen Video lernen Sie eine Faszienrollmassage mit der Medi-Faszienrolle kennen, die Sie bei Rückenschmerzen unbedingt einmal versuchen sollten. Diese Übung eignet sich perfekt für zwischendurch und beansprucht lediglich ein Hilfsmittel und ein paar Minuten Zeit. Übung 1: Für die erste Übung legen Sie sich bitte […]

Mitmach – Übungen bei Hexenschuss

Fersenschmerzen

Übungen bei Hexenschuss zum Mitmachen Auch diese Übung erklärt zuerst die Ursache eines Hexenschuss. Danach geht’s zur Faszienrollmassage und anschließend gibt es 3 Engpassdehnungen. Das viele Sitzen muss ausgeglichen werden. Denn beim Sitzen verkürzt der Hüftbeuger und so verstärken die Kräfte der Rückenbeuger und der vorderen Muskeln. Schließlich wird diese Druck so enorm, dass es […]

Hexenschuss Übung für den Kraftsport

Kraftsport

Die effektivste Hexenschuss Übung für Kraftsport Gerade durch viel Kraftsport sind diese Personen besonders anfällig für einen Hexenschuss. Deshalb gibt es hier eine effektive Übung zur Vorbeugung, aber auch zur aktiven Hilfe bei Schmerzen. Kraftsport: Hexenschuss Übung 1 Setzen Sie sich dazu bitte in einen Vierfüßler Stand. Dabei sind die Knie allerdings hinter der Hüfte. […]

Akutfall Hexenschuss: Die wichtigste Übung

schulterblatt

Wichtigste Hexenschuss Übungen im Akutfall Schmerzspezialist Roland Liebscher-Bracht zeigt die wichtigste Übung im Akutfall bei einem Hexenschuss. Die wichtigste Hexenschuss-Übung Versuchen Sie, trotz des Hexenschusses, sich hinzulegen. Anschließend winkeln Sie die Beine maximal an. Die Bewegung, die meistens gar nicht geht, ist die Beine normal auszustrecken. Wir wollen den Körper aber nun langsam daran gewöhnen, […]

Hexenschuss – Übungen und Hilfe bei einem Hexenschuss

Schnell ist es passiert – Hexenschuss !!! Der Hexenschuss ist nichts Schlimmes und einfach nur eine totale Verkrampfung der Muskulatur, vor allem im Lendenwirbelbereich. Die Verkrampfung dient als Schutz vor einer Schädigung der Bandscheiben oder einer weiteren Schädigung der Bandscheiben. Übung bei einem Hexenschuss Gehen Sie auf alle Viere, wandern Sie mit Ihren Händen ein […]