Entstehung von Schmerzen im Sport In diesem Video sehen Sie ein Interview mit dem bekannten Fitnesstrainer Joey Gonzalez. Thema des Interviews sind Schmerzen durch Fitnesstraining und die gemachten Erfahrungen von Fitnesstrainer Joey Gonzalez. Wichtig hierbei ist zu verstehen, dass die Schmerzen nicht durch das Fitnesstraining an sich kommen sondern durch falsches unausgeglichenes Fitnesstraining. Joey Gonzalez […]
Kategorie Archiv: Hüftschmerzen
Arthrose, Blog, Hüftschmerzen, Leistenschmerzen
Hüftarthrose/-schmerzen? ▷ Übungen mit dem kleinen Faszienball
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Heute zeigt Ihnen Schmerzspezialist Roland Lieber-Bracht, wie Sie die Faszienrollmassage bei Hüftschmerzen und Hüftarthrose einsetzten können. Für die Übung benötigen Sie die LNB Mini Faszienkugel welche Sie in unserem Online Shop finden. Übung für die Hüftinnenseite Setzten Sie sich auf den Boden und winkeln das Bein an, das Ihnen Schmerzen bereitet. Im vorgestellten Video wird […]
Blog, Fußschmerzen, Gonarthrose / Kniegelenksarthrose, Hüftschmerzen, Kniekehle Schmerzen, Knieschmerzen, Meniskus Schmerzen
X-Beine / Kniefehlstellung: Übungen mit der Faszienrollmassage
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Feb
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Falls Sie zu denjenigen gehören, die Schmerzen, verursacht durch eine X-Bein-Stellung haben oder wenn Sie Schmerzen durch eine solche Fehlstellung vorbeugen wollen, zeigt Ihnen Schmerzspezialist Roland Liebscher Bracht in diesem Video einige hilfreiche Übungen mit der Faszienrolle. X-Beine: Faszienrollmassage im Sitzen Setzen Sie sich auf eine Bodenmatte und setzten Sie sich so hin, dass Ihr […]
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Feb
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Hüftschmerzen: Heute zeigt Ihnen Schmerzspezialist Roland Liebscher-Bracht eine wichtige Übung zur Linderung von Schmerzen bei Hüftgelenksarthrose. Diese Übung eignet sich auch hervorragend als Vorbeugung von Schmerzen sowie der Arthrose als solches. Denn die Schmerzen werden in den aller seltensten Fällen durch die Arthrose selbst hervorgerufen, viel mehr sind Muskeln und Faszien rings um das Gelenk […]
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Feb
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Hüftschmerzen sind ein Leiden, das bei uns weit verbreitet ist, vor allem bei Menschen, die über 50 Jahre alt sind. Sie können bei verschiedenen Gelegenheiten auftreten, unter anderem beim Gehen. Hüftschmerzen beim Gehen Gründe Warum haben wir Hüftschmerzen beim Gehen? Weil wir zu viel sitzen, so wie hier auf einer Parkbank. Dabei sind unsere Beine […]
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Feb
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Schmerzspezialist Roland Liebscher – Bracht erklärt die Ursache von Hüftschmerzen und deren Lösung.
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Hüftschmerzen während des Gehens haben Ihre Ursache im zu vielen Sitzen. Die im heutigen Video gezeigten Übungen eigenen sich hervorragend für den Park. Hüftschmerzen beim Gehen Übung 1 Suchen Sie sich eine Parkbank an deren Rückenlehne Sie sich festhalten können. Stellen Sie sich einen guten Schritt weit von der Bank weg und halten Sie sich […]
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Die äußeren Muskeln der Hüfte sind bei vielen Menschen sehr verspannt. Dies kommt jedoch nicht durch zu wenige oder zu viele Bewegung sondern durch stehen. Beim Stehen steht jeder Mensch vermehrt auf einem Bein. Dies ist ganz normal. Jeder hat ein Stehbein und ein Spielbein. Übung zur Dehnung der Hüftaußenseite Stellen Sie sich hinter einen […]
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Gerade während der Lieblingsserie oder dem Tatort am Sonntagabend, können Sie die Zeit effektiv nutzen, um Übungen gegen Ihre Hüftschmerzen zu machen. Einfache Hüftübungen gegen Hüftschmerzen vor dem Fernseher Bleiben Sie einfach gemütlich auf Ihrem Sofa sitzen und rücken Richtung Sofakante. Nun legen Sie die Übungsschlaufe von Liebscher & Bracht um den Fuß – ein […]
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Feb
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Schmerzspezialist Roland Liebscher-Bracht zeigt eine wichtige Übung gegen Hüftarthrose. Diese Arthrose ist die häufigste Form, die bei Menschen auftritt. Allerdings ist die Arthrose an sich oft nicht mit Schmerzen verbunden, sondern an der geringen Beweglichkeit in der Hüfte. Die Übung heute ist für den Hüftbeuger. Dieser verkürzt vor Allem durch langes Sitzen und auch die […]
21
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Feb
Gerade durch vieles und langes Sitzen in unserem Alltag verkürzt der große Muskel zwischen Hüfte und Oberschenkel ungemein. Um diese Spannungen, die sich im vorderen Hüftbereich aufbauen und sich auch auf das alltägliche Gehen auswirkt. Doch durch eine einfache Übung, die genau diesen verkürzten Muskel dehnt, werden die Spannungen reduziert und die Beweglichkeit erhöht. Dehnung […]
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Feb
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Piriformis wird oft gleichgesetzt mit Gesäßschmerzen. Es ist meist ein wenig unklar, woher diese Schmerzen rühren. Gerade diese brennenden Schmerzen oder das Anschwillen des Piriformis. Den Grund finden wir im häufigen Sitzen. Wir sitzen in unserem Alltag so häufig und so viel, dass sich dadurch der Hüftbeuger verkürzt und im Zusammenhang mit dem Rückenbeuger somit […]
Blog, Gelenkschmerzen, Hüftschmerzen
Hüftgelenkschmerzen, Hüftarthrose (Coxarthrose)? ▷ Übungen & Tipps
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Feb
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Meist merkt man es im Liegen auf der Seite, dann schmerzt der Knochen. Aber meistens liegt die Ursache an den Muskeln, die an diesem Knochen befestigt sind. Diese sind durch unser alltägliches Leben so verkürzt, dass sie schmerzen und ein Druckbefinden aufbauen. Legen Sie sich auf die Seite und legen Sie unter die schmerzende Hüfte […]