Kategorie Archiv: Hüftschmerzen

Schmerzen im Sport – Interview mit Fitnesstrainer

Roland Liebscher-Bracht und ein Skelettmodell.

Entstehung von Schmerzen im Sport In diesem Video sehen Sie ein Interview mit dem bekannten Fitnesstrainer Joey Gonzalez. Thema des Interviews sind Schmerzen durch Fitnesstraining und die gemachten Erfahrungen von Fitnesstrainer Joey Gonzalez. Wichtig hierbei ist zu verstehen, dass die Schmerzen nicht durch das Fitnesstraining an sich kommen sondern durch falsches unausgeglichenes Fitnesstraining. Joey Gonzalez […]

Hüftarthrose/-schmerzen? ▷ Übungen mit dem kleinen Faszienball

Roland Liebscher-Bracht zeigt einer Frau Dehnübungen. Sie befindet sich dabei auf einer Übungsmatte.

Heute zeigt Ihnen Schmerzspezialist Roland Lieber-Bracht, wie Sie die Faszienrollmassage bei Hüftschmerzen und Hüftarthrose einsetzten können. Für die Übung benötigen Sie die LNB Mini Faszienkugel welche Sie in unserem Online Shop finden. Übung für die Hüftinnenseite Setzten Sie sich auf den Boden und winkeln das Bein an, das Ihnen Schmerzen bereitet. Im vorgestellten Video wird […]

X-Beine / Kniefehlstellung: Übungen mit der Faszienrollmassage

Roland Liebscher-Bracht achtet auf die richtige Ausführung einer Übung. Die Frau liegt auf einer Bodenmatte, hat ein Bein vor sich liegen, das andere hinter sich gestreckt.

Falls Sie zu denjenigen gehören, die Schmerzen, verursacht durch eine X-Bein-Stellung haben oder wenn Sie Schmerzen durch eine solche Fehlstellung vorbeugen wollen, zeigt Ihnen Schmerzspezialist Roland Liebscher Bracht in diesem Video einige hilfreiche Übungen mit der Faszienrolle. X-Beine: Faszienrollmassage im Sitzen Setzen Sie sich auf eine Bodenmatte und setzten Sie sich so hin, dass Ihr […]

Hüftschmerz Übung: Entlasten für Gesäß & Hüftbeuger

Roland Liebscher-Bracht zeigt einer Frau eine Übung mit einer Faszienrolle.

Hüftschmerzen: Heute zeigt Ihnen Schmerzspezialist Roland Liebscher-Bracht eine wichtige Übung zur Linderung von Schmerzen bei Hüftgelenksarthrose. Diese Übung eignet sich auch hervorragend als Vorbeugung von Schmerzen sowie der Arthrose als solches. Denn die Schmerzen werden in den aller seltensten Fällen durch die Arthrose selbst hervorgerufen, viel mehr sind Muskeln und Faszien rings um das Gelenk […]

Typische Gründe für Hüftschmerzen beim Gehen

Roland Liebscher-Bracht und eine Frau sitzen auf einer Parkbank. Sie hat ein Bein über das andere geschlagen. Sie zieht den oben liegenden Fuß zu sich heran, die andere Hand liegt auf ihrem oberen Knie.

Hüftschmerzen sind ein Leiden, das bei uns weit verbreitet ist, vor allem bei Menschen, die über 50 Jahre alt sind. Sie können bei verschiedenen Gelegenheiten auftreten, unter anderem beim Gehen. Hüftschmerzen beim Gehen Gründe Warum haben wir Hüftschmerzen beim Gehen? Weil wir zu viel sitzen, so wie hier auf einer Parkbank. Dabei sind unsere Beine […]

Übungen bei Hüftschmerzen beim Gehen

Ein Mann - Roland Liebscher - sitzt auf einer Parkbank links neben einer Frau, die als Übung gegen Hüftschmerzen ihr linkes Bein über ihr Rechtes im rechtwinkligem Winkel gelegt hat und mit geradem Rücken sich nach vorne zieht

Hüftschmerzen während des Gehens haben Ihre Ursache im zu vielen Sitzen. Die im heutigen Video gezeigten Übungen eigenen sich hervorragend für den Park. Hüftschmerzen beim Gehen Übung 1 Suchen Sie sich eine Parkbank an deren Rückenlehne Sie sich festhalten können. Stellen Sie sich einen guten Schritt weit von der Bank weg und halten Sie sich […]

Hüftschmerzen Übungen: Entspannung der Außenseite der Beine

Roland Liebscher-Bracht erklärt einer Frau etwas anhand einer Skizze an einer Flipchart.

Die äußeren Muskeln der Hüfte sind bei vielen Menschen sehr verspannt. Dies kommt jedoch nicht durch zu wenige oder zu viele Bewegung sondern durch stehen. Beim Stehen steht jeder Mensch vermehrt auf einem Bein. Dies ist ganz normal. Jeder hat ein Stehbein und ein Spielbein. Übung zur Dehnung der Hüftaußenseite Stellen Sie sich hinter einen […]

Wirkungsvolle Übungen gegen Ihre Hüftschmerzen | Liebscher & Bracht

frozen shoulder

Gerade während der Lieblingsserie oder dem Tatort am Sonntagabend, können Sie die Zeit effektiv nutzen, um Übungen gegen Ihre Hüftschmerzen zu machen. Einfache Hüftübungen gegen Hüftschmerzen vor dem Fernseher Bleiben Sie einfach gemütlich auf Ihrem Sofa sitzen und rücken Richtung Sofakante. Nun legen Sie die Übungsschlaufe von Liebscher & Bracht um den Fuß – ein […]

Hüftschmerz Übung / Hüftarthrose

Roland Liebscher-Bracht unterstützt eine Frau bei einer Übung. Sie liegt bäuchlings und zieht ihr Bein in Richtung Gesäß, unter dem Knie befindet sich eine Faszienrolle.

Schmerzspezialist Roland Liebscher-Bracht zeigt eine wichtige Übung gegen Hüftarthrose. Diese Arthrose ist die häufigste Form, die bei Menschen auftritt. Allerdings ist die Arthrose an sich oft nicht mit Schmerzen verbunden, sondern an der geringen Beweglichkeit in der Hüfte. Die Übung heute ist für den Hüftbeuger. Dieser verkürzt vor Allem durch langes Sitzen und auch die […]

Dehnung des Hüftbeuger beim Laufen – Wie läuft man richtig?

Roland Liebscher-Bracht zeigt einer Frau eine Übung im Freien. Sie steht dabei in Schrittstellung, den Oberkörper leicht nach hinten gelehnt. Roland Liebscher-Bracht hält sie im Hüftbereich.

Gerade durch vieles und langes Sitzen in unserem Alltag verkürzt der große Muskel zwischen Hüfte und Oberschenkel ungemein. Um diese Spannungen, die sich im vorderen Hüftbereich aufbauen und sich auch auf das alltägliche Gehen auswirkt. Doch durch eine einfache Übung, die genau diesen verkürzten Muskel dehnt, werden die Spannungen reduziert und die Beweglichkeit erhöht. Dehnung […]

Piriformis – Theorie & Übungen

brustwirbelsaule

Piriformis wird oft gleichgesetzt mit Gesäßschmerzen. Es ist meist ein wenig unklar, woher diese Schmerzen rühren. Gerade diese brennenden Schmerzen oder das Anschwillen des Piriformis. Den Grund finden wir im häufigen Sitzen. Wir sitzen in unserem Alltag so häufig und so viel, dass sich dadurch der Hüftbeuger verkürzt und im Zusammenhang mit dem Rückenbeuger somit […]

Hüftgelenkschmerzen, Hüftarthrose (Coxarthrose)? ▷ Übungen & Tipps

hueftgelenk

Meist merkt man es im Liegen auf der Seite, dann schmerzt der Knochen. Aber meistens liegt die Ursache an den Muskeln, die an diesem Knochen befestigt sind. Diese sind durch unser alltägliches Leben so verkürzt, dass sie schmerzen und ein Druckbefinden aufbauen. Legen Sie sich auf die Seite und legen Sie unter die schmerzende Hüfte […]