Knieschmerzen Hilfe und Ursache – Was hilft wirklich bei Schmerzen im Knie?

Roland Liebscher-Bracht zeigt einer Frau eine Übung mithilfe der Übungsschlaufe, welche um ihren Fuß gelegt. Sie sitzt und zieht an der Schlaufe.


In dem heutigen Video erklärt Schmerzspezialist Roland Liebscher-Bracht die Ursache von Knieschmerzen. Im Volksmund wird die Ursache meist auf zu hohe Belastung, zum Beispiel durch Laufen, Sport oder schweres Heben geschoben. Auch Übergewicht wird oft für Knieschmerzen verantwortlich gemacht.
Doch diese sind nur Begleiterscheinungen, aber nicht die Ursache. Denn der Körper setzt mit seinem Schmerz nur ein Alarm, um zu melden, dass diese Bewegungen den Körper langfristig schädigen.

Knieschmerzen Hilfe

Die Ursache liegt in den Muskeln. Bei Knieschmerzen schauen wir uns den großen Oberschenkelmuskel, den Quadriceps an. Durch die Verbindungen an der Hüfte und Knie erkennt man, dass dieser Muskel im Stehen am Kürzesten ist.
Der Muskel dehnt sich, in dem Moment, indem man das Bein anwinkelt und ist somit länger in seiner Position.
Im Gegensatz dazu verkürzt der Zwillingswagenmuskel im Sitzen. Im Stehen ist dieser zwar länger, aber im Sitzen verkürzt der Muskel.
So lässt sich sagen, dass im Stehen und im Sitzen die unterschiedlichen Muskeln und Faszien verkürzen und genau gegen dies muss nun dagegen gearbeitet werden.

Durch den verkürzen Quadrizeps und die verkürzten Wadenmuskeln wird das Knie immer weiter zusammen gedrückt und somit entstehen Schmerzen. Folgen sind zum Beispiel Risse im Meniskus und Arthrose.
In dem Moment, in dem sich die Muskeln entspannen, lässt auch der Schmerz nach.
Effektive Übungen genau für diese Entspannungen und Liebscher & Bracht Übungen zeigen die Videos mit dem Schmerzspezialisten.

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