In dem heutigen Video erklärt Schmerzspezialist Roland Liebscher-Bracht die Ursache von Knieschmerzen. Im Volksmund wird die Ursache meist auf zu hohe Belastung, zum Beispiel durch Laufen, Sport oder schweres Heben geschoben. Auch Übergewicht wird oft für Knieschmerzen verantwortlich gemacht.
Doch diese sind nur Begleiterscheinungen, aber nicht die Ursache. Denn der Körper setzt mit seinem Schmerz nur ein Alarm, um zu melden, dass diese Bewegungen den Körper langfristig schädigen.
Knieschmerzen Hilfe
Die Ursache liegt in den Muskeln. Bei Knieschmerzen schauen wir uns den großen Oberschenkelmuskel, den Quadriceps an. Durch die Verbindungen an der Hüfte und Knie erkennt man, dass dieser Muskel im Stehen am Kürzesten ist.
Der Muskel dehnt sich, in dem Moment, indem man das Bein anwinkelt und ist somit länger in seiner Position.
Im Gegensatz dazu verkürzt der Zwillingswagenmuskel im Sitzen. Im Stehen ist dieser zwar länger, aber im Sitzen verkürzt der Muskel.
So lässt sich sagen, dass im Stehen und im Sitzen die unterschiedlichen Muskeln und Faszien verkürzen und genau gegen dies muss nun dagegen gearbeitet werden.
Durch den verkürzen Quadrizeps und die verkürzten Wadenmuskeln wird das Knie immer weiter zusammen gedrückt und somit entstehen Schmerzen. Folgen sind zum Beispiel Risse im Meniskus und Arthrose.
In dem Moment, in dem sich die Muskeln entspannen, lässt auch der Schmerz nach.
Effektive Übungen genau für diese Entspannungen und Liebscher & Bracht Übungen zeigen die Videos mit dem Schmerzspezialisten.
Lade dir unseren kostenfreien Ratgeber gegen deine Schmerzen runter:
✅ Die besten Übungen gegen deine Schmerzen mit Bildern und präziser Erklärung
✅ Wie entstehen deine Schmerzen und wie lassen sie sich vermeiden?
✅ Experten-Tipps von Roland Liebscher-Bracht
▶ Den ganzen Ratgeber kostenlos als PDF runterladen!
Das solltest du über Liebscher & Bracht wissen:
So funktioniert Liebscher & Bracht -- Schritt für Schritt
Hier bekommst du eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, wenn du noch gar nicht weißt, wie die Schmerzbehandlung nach Liebscher & Bracht funktioniert und was du tun sollst.
Anleitung ansehenDie besten Übungen gegen deine Schmerzen
In unserem großen Schmerzlexikon findest du zu jedem Schmerz eine ausführliche Erklärung, wie er entsteht und welche Übungen am besten dagegen helfen.
Zum SchmerzlexikonUnsere Übungen: Wie oft und wie lange?
Wie oft und wie lange solltest du unsere Übungen machen, damit du deine Schmerzen möglichst effektiv in den Griff bekommst?
jetzt lesenWarum richtige Bewegung Schmerzen heilt
Unsere Übungen bewirken, dass sich dein Körper auch in den wenig genutzten Gelenkwinkeln bewegt. Doch warum hilft das?
jetzt lesenWarum machen wir das? Unsere Vision!
Warum stellen wir dir und anderen Schmerz-Leidenden all das Wissen und die Video-Übungen kostenlos zur Verfügung?
jetzt lesenDarum sind diese Faszienrollen so effektiv
Es gibt viele Anbieter für Faszienrollen, aber unsere wurden speziell gegen Schmerzen entwickelt.
jetzt lesenDrei Fehler beim Faszienrollen
Diese Fehler werden bei der Faszien-Rollmassage häufig gemacht. Vermeide sie unbedingt, wenn du Erfolg haben willst.
jetzt lesenFaszienrollen: Wie oft? In welche Richtung?
Wie oft solltest du eine Faszien-Rollmassage machen und in welche Richtung solltest du dabei rollen?
jetzt lesen