Unsere kostenfreien PDF-Ratgeber gegen deine Schmerzen

Unser großes Ziel ist, jedem Menschen Hilfe zur Selbsthilfe zu ermöglichen, damit er ein schmerzfreies Leben führen kann. Auf dieser Seite haben wir all unsere Schmerzfrei-Ratgeber zusammengestellt, die du als PDF kostenfrei herunterladen kannst. Bestimmt ist auch etwas gegen deine Schmerzen dabei.

Einfache Übungen für zu Hause

Schritt-für-Schritt-Anleitungen zum Drücken, Dehnen und Rollen

Experten-Tipps von Roland Liebscher-Bracht

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Schmerzfrei Ratgeber Ahillessehne

Achillessehnenschmerzen

Unterschenkel / Füße

Ratgeber Cover Adduktoren

Oberschenkel / Knie

Ratgeber Cover Arthrose

Ganzkörper

Schmerzfrei Ratgeber Atlaskorrektur

Kopf / Nacken / Hals

Ratgeber Cover Atemschmerzen

Oberer Rücken / Brustkorb

Schmerzfrei Ratgeber Augen

Kopf / Nacken / Hals

Schmerzfrei Ratgeber Bakerzyste

Oberschenkel / Knie

Ratgeber Cover Bandscheibenprotrusion

Bandscheibenprotusion

Unterer Rücken / Bauch

Schmerzfrei Ratgeber Bandscheibenvorfall

Bandscheibenvorfall

Unterer Rücken / Bauch

Ratgeber Cover Bandscheibenvorfall HWS

Bandscheibenvorfall HWS

Kopf / Nacken / Hals

Ratgeber Cover Beckenschiefstand

Beckenschiefstand

Becken / Gesäß / Hüfte

Ratgeber Cover Beinschmerzen

Oberschenkel / Knie

Ratgeber Cover Beweglichkeit

Ganzkörper

Brustschmerzen Cover Ratgeber

Oberer Rücken / Brustkorb

Ratgeber BWS Syndrom Cover

Oberer Rücken / Brustkorb

Schmerzfrei Ratgeber CMD

Kopf / Nacken / Hals

Schmerzfrei Ratgeber Daumenarthrose

Unterarme / Hände

Daumenschmerzen Ratgeber

Daumenschmerzen

Unterarme / Hände

Schmerzfrei Ratgeber Ellenbogen

Ellenbogenschmerzen

Schulter / Arme

Fersenschmerzen

Unterschenkel / Füße

Schmerzfrei Ratgeber Fersensporn

Unterschenkel / Füße

Ratgeber Cover Oberer Fersensporn

Oberer Fersensporn

Unterschenkel / Füße

Schmerzfrei Ratgeber Finger-Arthrose

Finger Arthrose

Unterarme / Hände

Schmerzfrei-Ratgeber von Liebscher & Bracht zum Thema Fingerschmerzen. Ein Unterarm und eine Hand, die einen Ring trägt, sind zu sehen.

Fingerschmerzen

Unterarme / Hände

Ratgeber Cover Füße

Unterschenkel / Füße

Ratgeber Cover Fusswurzel Arthrose

Fusswurzel Arthrose

Unterschenkel / Füße

Schmerzfrei Ratgeber Geierhals

Kopf / Nacken / Hals

Schmerzfrei Ratgeber Gelenke

Gelenkschmerzen

Ganzkörper

Ratgeber Cover Gesäß

Gesäßschmerzen

Becken / Gesäß / Hüfte

Ratgeber Cover Gleitwirbel

Unterer Rücken / Bauch

Ratgeber Gliederschmerzen

Gliederschmerzen

Schulter / Arme

Ratgeber Cover Golferellenbogen

Golferellenbogen

Unterarme / Hände

Schmerzfrei Ratgeber Gonarthrose

Oberschenkel / Knie

Schmerzfrei Ratgeber Großzeharthrose

Großzeharthrose

Unterschenkel / Füße

Ratgeber Cover Haglundferse

Unterschenkel / Füße

Schmerzfrei Ratgeber Hallux Valgus

Unterschenkel / Füße

Ratgeber Cover Hammerzeh

Unterschenkel / Füße

Ratgeber Cover Handgelenkschmerzen

Unterarme / Hände

Ratgeber Cover Handschmerzen

Unterarme / Hände

Ratgeber Cover Hexenschuss

Unterer Rücken / Bauch

Ratgeber Cover Homeoffice

Ganzkörper

Schmerzfrei Ratgeber Hüftarthrose

Becken / Gesäß / Hüfte

Schmerzfrei Ratgeber Hüfte

Becken / Gesäß / Hüfte

Ratgeber Cover HWS-Syndrom

Kopf / Nacken / Hals

Ratgeber Cover Interkostalneuralgie

Interkostalneuralgie

Oberer Rücken / Brustkorb

Ratgeber Ischiasschmerzen Liebscher und Bracht

Ischiasschmerzen

Becken / Gesäß / Hüfte

Ratgeber Cover ISG-Blockade

Unterer Rücken / Bauch

Schmerzfrei Ratgeber Karpaltunnelsyndrom

Karpaltunnelsyndrom

Unterarme / Hände

Ratgeber Cover Hohlkreuz

Unterer Rücken / Bauch

Schmerzfrei Ratgeber Kieferklemme & Kiefersperre

Kopf / Nacken / Hals

Ratgeber Cover Kiefer

Kieferschmerzen

Kopf / Nacken / Hals

Schmerzfrei Ratgeber Kniekehlen

Kniekehlenschmerzen

Oberschenkel / Knie

Schmerzfrei Ratgeber Schmerzfrei hinknien

Schmerzfrei hinknien

Oberschenkel / Knie

Schmerzfrei-Ratgeber von Liebscher & Bracht zum Thema Knieschmerzen. Mehrere Knie und Unterschenkel sind zu sehen.

Oberschenkel / Knie

Ratgeber Cover Knieschmerzen aussen

Knieschmerzen außen

Oberschenkel / Knie

Schmerzfrei Ratgeber Knieschmerzen beim Beugen

Knieschmerzen beim Beugen

Oberschenkel / Knie

Ratgeber Cover Knieschmerzen nachts

Knieschmerzen nachts

Oberschenkel / Knie

Schmerzfrei Ratgeber Kopf

Kopf / Nacken / Hals

Schmerzfrei Ratgeber Krallenzehe

Unterschenkel / Füße

Ratgeber Cover Kribbeln in den Beinen

Kribbeln in den Beinen

Oberschenkel / Knie, Unterschenkel / Füße

Ratgeber Cover Kribbeln in den Händen

Kribbeln in den Händen

Unterarme / Hände

Schmerzfrei Ratgeber Kubitaltunnelsyndrom

Kubitaltunnelsyndrom

Schulter / Arme

Schmerzfrei Ratgeber Leiste

Leistenschmerzen

Becken / Gesäß / Hüfte

Schmerzfrei Ratgeber Lumboischialgie

Lumboischialgie

Unterer Rücken / Bauch

Ratgeber Cover LWS Blockade

Unterer Rücken / Bauch

Ratgeber Cover Mausarm

Schulter / Arme, Unterarme / Hände

Schmerzfrei Ratgeber Meniskusriss

Oberschenkel / Knie

Schmerzfrei Ratgeber Morbus Bechterew

Morbus Bechterew

Oberer Rücken / Brustkorb

Ratgeber Cover Morbus Dupuytren

Morbus Dupuytren

Unterarme / Hände

Schmerzfrei Ratgeber Morbus Ledderhose

Morbus Ledderhose

Unterschenkel / Füße

Morbus Scheuermann

Oberer Rücken / Brustkorb

Ratgeber Cover Morton Neurom

Unterschenkel / Füße

Cover Ratgeber Myalgie

Ganzkörper

Schmerzfrei-Ratgeber von Liebscher & Bracht zum Thema Nackenschmerzen. Eine Frau in weißer Bluse berührt mit einer Hand seitlich ihren Nacken.

Nackenschmerzen

Kopf / Nacken / Hals

Schmerzfrei Ratgeber Oberer Rücken

Oberer Rücken / Brustkorb

Ratgeber Cover Oberschenkelschmerzen

Oberschenkelschmerzen

Oberschenkel / Knie

Ratgeber Cover Osteochondrose

Ganzkörper

Ratgeber Cover Patellasehnenschmerzen

Patellasehnenschmerzen

Oberschenkel / Knie

Schmerzfrei Ratgeber Piriformis Syndrom

Becken / Gesäß / Hüfte

Schmerzfrei Ratgeber Plantarfasziitis

Plantarfasziitis

Unterschenkel / Füße

Ratgeber Cover Plattfuss

Unterschenkel / Füße

Schmerzfrei Ratgeber Radikulopathie

Unterer Rücken / Bauch

Ratgeber Cover Rheuma

Ganzkörper

Ratgeber Cover Richtig dehnen

Ganzkörper

Ratgeber Cover Richtig Faszienrollen

Richtig Faszienrollen

Ganzkörper

Cover Ratgeber Richtig schlafen

Richtig schlafen

Ganzkörper

Schmerzfrei-Ratgeber von Liebscher & Bracht zum Thema Rückenschmerzen. Der Rücken einer Frau und ein Foto von Roland Liebscher-Bracht sind zu sehen.

Rückenschmerzen

Oberer Rücken / Brustkorb

Oberer Rücken / Brustkorb

Ratgeber Cover Schambeinentzündung

Schambeinentzündung

Becken / Gesäß / Hüfte

Ratgeber Cover Schiefhals

Kopf / Nacken / Hals

Ratgeber Cover Schienbeinschmerzen

Schienbeinschmerzen

Unterschenkel / Füße

Ratgeber Cover Schleimbeutelentzündung

Schleimbeutelentzündung

Ganzkörper

Ratgeber Cover Schleimbeutelentzündung Ellenbogen

Schleimbeutelentzündung im Ellenbogen

Schulter / Arme

Schmerzfrei Ratgeber Schleimbeutelentzündung Knie

Schleimbeutelentzündung im Knie

Oberschenkel / Knie

Schleimbeutelentzündung Hüfte

Schleimbeutelentzündung in der Hüfte

Becken / Gesäß / Hüfte

Schmerzfrei Ratgeber Schleimbeutelentzündung Schulter

Schleimbeutelentzündung in der Schulter

Schulter / Arme

Schmerzfrei Ratgeber Schnappfinger

Unterarme / Hände

Schmerzfrei Ratgeber Schulter-Arm-Syndrom

Schulter-Arm Syndrom

Schulter / Arme

Schmerzfrei Ratgeber Schulterarthrose

Schulterarthrose

Schulter / Arme

Schmerzfrei-Ratgeber von Liebscher & Bracht zum Thema Schulterschmerzen. Der Rücken eines Mannes ist zu sehen, der mit einer Hand seine Schulter berürt und zur Seite sieht.

Schulterschmerzen

Schulter / Arme

Ratgeber Cover Schwangerschaftsschmerzen

Schwangerschaft

Ganzkörper

Schmerzfrei Ratgeber Schwindel

Kopf / Nacken / Hals

Sehnenscheidenentzündung

Sehnenscheidenentzündung

Unterarme / Hände

Sehnenscheidenentzündung im Fuss Cover

Sehnenscheidenentzündung am Fuss

Unterschenkel / Füße

Ratgeber Cover Seitenstechen

Unterer Rücken / Bauch

Schmerzfrei Ratgeber Skoliose

Oberer Rücken / Brustkorb

Schmerzfrei Ratgeber Sodbrennen

Oberer Rücken / Brustkorb

Ratgeber Cover Spinalkanalstenose

Spinalkanalstenose

Unterer Rücken / Bauch

Ratgeber Cover Spondylarthrose

Spondylarthrose

Ganzkörper

Ratgeber Cover Spondylose

Ganzkörper

Ratgeber Cover Spreizfuss

Unterschenkel / Füße

Schmerzfrei Ratgeber Sprunggelenksarthrose

Sprunggelenksarthrose

Unterschenkel / Füße

Schmerzfrei Ratgeber Steifer Nacken

Kopf / Nacken / Hals

Ratgeber Cover Steissbeinschmerzen

Steissbeinschmerzen

Becken / Gesäß / Hüfte

Ratgeber Cover Tennisarm

Unterarme / Hände

Kopf / Nacken / Hals

Schmerzfrei Ratgeber Unterer Rücken

Unterer Rücken

Unterer Rücken / Bauch

Ratgeber Cover Wadenschmerzen

Unterschenkel / Füße

Ratgeber Cover Weichteilrheumatismus

Weichteilrheumatismus

Ganzkörper

Ratgeber Cover X-Beine

Oberschenkel / Knie

Schmerzfrei Ratgeber Zähneknirschen

Zähneknirschen

Kopf / Nacken / Hals

Gesundheitswissen

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