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Unsere Routine-Übungen gegen deine Schmerzen:

Schmerzen beim Hinknien und Aufstehen? So klappt's ganz leicht!

Schmerzen am ganzen Körper lindern: So kann's gehen!

Routine für eine bewegliche Hüfte

Routine für einen Schlaf ohne Rückenschmerzen

Deine Büro-Routine für einen freien, beweglichen Nacken

Deine Routine für eine schmerzfreie und bewegliche Schulter

Roland Liebscher-Bracht breitet seinen rechten Arm zur Seite aus während er seinen linken über seinen Kopf schwingt. In roten Buchstaben steht auf dem Bild: Morgens für den Rücken.

Rückenroutine für jeden Morgen

Deine Büro-Routine gegen Nacken- und Rückenschmerzen

Morgenroutine für einen schmerzfreien Start in den Tag

Routine Anti-Rundrücken

Knieschmerzen im Alter

Faszien-Routine gegen Ischias- und ISG-Schmerzen

Routine fürs Knie mit dem Drücker

Ein Mann legt den rechten Unterschenkel auf einen Klotz, um sich zu dehnen.

5 Min Bad-Routine - Übungen für jeden Morgen

Ein Mann liegt auf dem Boden und macht eine Dehn-Übung.

Ganzkörper Stretching - Tägliche Routine für mehr Flexibilität

Ein Mann liegt auf einer Liege und macht einen Daumen nach oben.

Abendroutine für schnelles Einschlafen

Routine für einen geraden Rücken: 15 Minuten Dehnen für eine aufrechte Haltung

Ein Mann sitzt auf einem Stuhl und zieht ein Knie zu sich ran.

100 % im Sitzen: Die einfachsten Übungen für jeden Tag

Ein Mann liegt auf der Seite und macht eine Dehn-Übung.

Unbeweglich? Werde dank diesen Übungen wieder gelenkig

Ein Mann macht eine Dehnübung auf den Knien

10-Minuten-Abendroutine: Stress abbauen und entspannt einschlafen

Hüftübungen für zuhause zum Mitmachen

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