Knieschmerzen beim Aufstehen?

Beim Hinknien hast du das Gefühl, dir springt die Kniescheibe (Patella) raus? Und auch das Aufstehen ist von Knieschmerzen begleitet? Egal ob du schmerzfrei aus dem Bett kommen, vom Stuhl aufstehen oder aus dem Auto steigen möchtest: Du selbst kannst ganz viel tun, damit dir das ohne Anlaufschmerzen gelingt.
Wir zeigen dir im Video eine Reihe von Dehnübungen für jeden Tag, die die Muskulatur rund um dein Knie entspannen und gleichzeitig trainieren. Die wichtigsten 3 Übungen findest du unten noch einmal ausführlich beschrieben.
Treppensteigen und Aufstehen erzeugt bei dir Knieschmerzen? Dann lade dir unseren kostenfreien PDF-Ratgeber mit den besten Tipps für Knieschmerzen beim Beugen herunter.

Roland Liebscher-Bracht
Bestseller-Autor & Schmerzspezialist

Geprüft von: Dr. med. Egbert Ritter
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Die effektivsten Übungen bei Knieschmerzen beim Beugen
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Top-Übungen bei Knieschmerzen beim Beugen:

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