Schmerzen beim Hinknien und Aufstehen? So klappt’s ganz leicht!

Du gehst davon aus, dass Schmerzen beim Hinknien und Aufstehen völlig normal sind – vor allem im Alter? Von wegen! Ganz egal ob du schmerzfrei aus dem Bett kommen, vom Stuhl aufstehen oder aus dem Auto steigen möchtest: Du selbst kannst ganz viel tun, damit dir das mühelos gelingt.

Wir zeigen dir im folgenden Video hochwirksame Dehnübungen für jeden Tag, die dir alltägliche Bewegungen erleichtern und dein Wohlbefinden rundum steigern können.Vielleicht werden dir die Übungen zu Beginn noch etwas schwerfallen, aber dranbleiben lohnt sich: Wenn du sie regelmäßig machst, wirst du dich nach und nach verbessern und dein Ziel erreichen.

Du bist noch zu unbeweglich und brauchst etwas Hilfe, um die Übungen bestmöglich ausführen zu können? Dann lade dir direkt unseren kostenfreien PDF-Ratgeber mit den besten Tipps für richtiges Dehnen herunter. Viel Spaß beim Üben!

✅ Dir haben unsere Übungen gefallen? Dann erzähl so vielen Menschen wie möglich davon oder sende sie ihnen direkt zu! Je früher deine Eltern, Verwandten oder Freunde damit anfangen, desto höher stehen ihre Chancen auf ein schmerzfreies und gesundes Leben.