4 Übungen für die Mittagspause: Fit statt verspannt in 10 Minuten
Obwohl du doch den ganzen Tag „nur“ am Schreibtisch sitzt, quälst du dich mit Beschwerden wie Rücken- oder Nackenschmerzen herum? Grund dafür sind eben einseitige Bewegungsmuster und Haltungen, die besonders bei der Arbeit drohen. Um dagegen zu steuern und deine Schmerzen zu beheben, hat Roland diese Übungs-Routine für die Mittagspause entwickelt: In nur zehn Minuten dehnst du die anfälligsten Körper-Bereiche besonders effektiv und nachhaltig. Perfekt – auch für einen kurzen Energie-Kick zwischendurch, um konzentriert und wach durchzustarten. Mache direkt mit!
Du willst Fehler beim Üben vermeiden? In unserem kostenlosen PDF-Ratgeber für richtiges Dehnen erklären wir dir Schritt für Schritt, worauf es bei der Ausführung der Übungen ankommt. Lade dir den Ratgeber direkt herunter und informiere dich!