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Schmerzfrei in den Tag – Mit diesen Übungen für den ganzen Körper

Wir haben den perfekten Start in den Tag für dich: Mit dieser Übungs-Routine kriechst du nicht mehr lustlos aus dem Bett, sondern beginnst den Morgen frisch, frei und beweglich. Das knapp 20-minütige Programm umfasst Übungen für jeden Körperbereich, sodass alle wichtigen Muskeln und Faszien angesprochen werden. Auf geht’s!

Du bist noch zu steif, um die Übungen aus dem Video richtig mitzumachen? Kein Problem. Lade dir am besten direkt unseren kostenfreien PDF-Ratgeber mit den besten Tipps zum richtigen Dehnen runter. So lernst du, Schritt für Schritt beweglicher zu werden und deine Dehnbarkeit immer weiter zu verbessern.

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Neben dem Mangel an vielseitiger Bewegung trägt auch eine Übersäuerung des Körpers zu Schmerzen bei. Auf diese Alarmsignale solltest du achten.

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Das volle Programm gegen Schmerzen

Du hast überall Schmerzen und weißt gar nicht, mit welcher Übung du beginnen sollst? Dann haben wir hier die Lösung für dich!

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