Nackenschmerzen? Die perfekten Übungen für Einsteiger

Je älter man wird, desto normaler wird ein eingerosteter und schmerzender Nacken? Auf keinen Fall! Wenn es im Nacken zieht und schmerzt, solltest du dich diesem Schicksal nicht ergeben, sondern deine Gesundheit selbst in die Hand nehmen.

In meinem Video zeige ich dir gemeinsam mit meiner 92-jährigen Mutter, wie dir das bis ins hohe Alter gelingen kann. Freue dich auf Übungen in perfekter Mitmach-Geschwindigkeit und spüre, wie sich dein verhärteter Nackenbereich mit diesen Dehnungen entspannt.

Dir gefallen die Übungen und du willst noch mehr? Dann lade dir am besten gleich unseren kostenlosen Ratgeber gegen Nackenschmerzen herunter.

✅ Dir haben unsere Einsteiger-Übungen für Jung & Alt gefallen? Dann erzähl so vielen Menschen wie möglich davon oder sende sie ihnen direkt zu! Sie sind für jeden ideal, der hier und jetzt in ein schmerzfreies und gesundes Leben starten will. Je früher deine Großeltern, Eltern, Cousinen, Cousins, Onkel, Tanten oder Freunde damit anfangen, desto höher stehen ihre Chancen, bis ins hohe Alter fit zu bleiben.

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Mann sitzt auf dem Sofa und hält sich den schmerzenden Nacken

Alles rund um Nackenschmerzen 

Wir erklären dir, wie Nackenschmerzen entstehen und wie du deine Beschwerden mit unseren Übungen in den Griff bekommen kannst.

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Roland und eine Frau sind abgebildet, die Frau fasst sich mit schmerzverzehrtem Gesicht an den Nacken und Roland zeigt besorgt auf sie mit seinem Finger

Vermeide diese 3 Fehler

Einige gut gemeinte Ratschläge können deine Nackenschmerzen sogar verstärken. Welche drei Fehler du unbedingt vermeiden solltest, liest du hier.

Fehler vermeiden
Übungen gegen einen steifen Nacken

Steifer Nacken?

Du hast ständig Nackenschmerzen, weißt aber nicht, woher der steife Nacken immer wieder kommt? Dann ist unser Video genau das richtige für dich. 

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