ShopOhne Rückenschmerzen schlafen?
Bauch, Seite oder Rücken? Um ohne Rückenschmerzen aufzuwachen, ist die richtige Schlafposition mit entscheidend. Die Wirbelsäule kann sich nachts am besten erholen, wenn sie auf einer harten Matratze möglichst gerade liegt und ihre natürliche Doppel-S-Form beibehalten kann. Genauso wichtig ist jedoch: Überspannte Muskeln und Faszien vor dem Schlafengehen lockern.
Heute zeigen wir dir eine Abend-Routine, die dir exakt dabei helfen kann. Sie entspannt deine Muskulatur und schafft somit beste Voraussetzungen für einen guten und erholsamen Schlaf ohne Rückenschmerzen.
Du hast noch zu starke Schmerzen, um die Routine richtig ausführen zu können? Dann lade dir direkt unseren kostenfreien PDF-Ratgeber mit den besten Übungen gegen Rückenschmerzen herunter. Viel Erfolg beim Üben!
Kostenfreier Ratgeber
Die 6 effektivsten Übungen gegen Rückenschmerzen:
Die 6 effektivsten Übungen gegen Rückenschmerzen
Jetzt herunterladen und direkt mit den Übungen starten ⬇️⬇️⬇️
Gib deine E-Mail-Adresse an, um den Ratgeber herunterzuladen:
✅ Dir haben unsere Übungen gefallen? Dann erzähl so vielen Menschen wie möglich davon oder sende sie ihnen direkt zu! Je früher deine Eltern, Verwandten oder Freunde damit anfangen, desto höher stehen ihre Chancen auf ein schmerzfreies und gesundes Leben.
💡 Wenn du Rückenschmerzen hast, wird dich auch das interessieren:
Ständig Nackenschmerzen?
Ein steifer Nacken und Schmerzen, die bis in Schulter und Rücken ziehen? Erfahre, was du mit einfachen Übungen direkt dagegen tun kannst.
Mehr erfahren
Ohne Schmerzen aufwachen: Unsere Tipps
In diesem Beitrag verraten wir dir, was du vor dem Schlafengehen noch tun kannst, damit du energiegeladen und schmerzfrei aufwachst.
zu den Tipps
Das steckt hinter dem HWS-Syndrom
Hier erfährst du alles über Ursachen und Symptome des HWS-Syndroms. Außerdem warten die besten Übungen, um deine Schmerzen endlich loszuwerden.
jetzt lesen