Kategorie Archiv: Rücken

Schlafen bei Rückenschmerzen – Wie richtig?

Rücken eines Mannes, der unter Skoliose leidet

Bei Schmerzen im Rücken richtig schlafen: Heute geht es um ein spannendes Thema: Wie können wir richtig Schlafen bei Rückenschmerzen? Da gibt es viele verschiedene Ansichten, unsere Meinung zu diesem Thema möchten wir Ihnen im Folgenden begründen, und dann können Sie selbst entscheiden.   Schlafen bei Rückenschmerzen Zuerst einmal muss man sagen, dass die meisten […]

Ursache & Lösung von Spinalkanalstenose

Roland Liebscher-Bracht zeigt einer Frau eine Übung mithilfe der Übungsschlaufe, welche um ihren Fuß gelegt. Sie sitzt und zieht an der Schlaufe.

Durch Reizungen ist immer weniger Platz in der Wirbelsäule. Dann spricht man von einer Spinalkanalstenose. In dem Moment, wo eine Bandscheibe vorwölbt, weil zu viel Druck herrscht, oder sogar platzt und sich die Flüssigkeit überall verteilt, dann entstehen Schmerzen. Die Facettengelenke werden ebenfalls überbelastet und dadurch entstehen enorme Reizungen. So wird der Bereich zwischen Bandscheibe und […]

Schmerzen im unteren Rücken – 3 effektive Übungen gegen Rückenschmerzen

Roland Liebscher-Bracht zeigt einer Frau eine Übung. Sie liegt bäuchlings auf einer Liege, stützt sich nach oben mit beiden Armen ab, hat ein Bein angewinkel.

Schmerzen im unteren Rücken: Übung 1 für Gesäß und Hüftbeuger Bei dieser Übung setzen Sie sich auf eine Gymnastikmatte, beide Beine leicht angewinkelt nach vorne ausgestreckt. Das linke Bein wird etwas zurückgenommen und das Rechte in einem 90° Winkel abgelegt, Knie und Ferse auf den Boden gedrückt. Dann wird das linke Bein nach hinten genommen […]