Einfache Übung gegen Schmerzen in der BWS /Brustwirbelsäule

BWS


Effektive Übung gegen Schmerzen in der oberen Wirbelsäule

Setzen Sie sich auf einen Stuhl. Nun nehmen Sie die Arme ganz nach oben. Jetzt führen Sie die Arme nach hinten und nehmen auch den Kopf in den Nacken. So geht die Brustwirbelsäule schön nach hinten auf und die Faszien werden entfilzt. Anschließend ziehen Sie die Arme zur Seite und dann nach außen hinten. Steigern Sie diese Dehnung und bleiben Sie dort für gute 2 Minuten.
Zur Verstärkung kann auch jemand noch Ihre Arme vorsichtig nach hinten ziehen. Auch hier bleiben Sie gute 2 Minuten drin.


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