Kategorie Archiv: Schmerzen im Bein

Schmerzen im Sport – Interview mit Dr. med. Nicole Vennemann

Schmerzen-im-Sport

Schmerzen im Sport – Interview mit Dr. med. Nicole Vennemann In diesem neuen Interview stellt sich Frau Dr. med. Nicole Vennemann kurz vor. Sie berichtet über Ihren medizinischen und sportlichen Werdegang und sowie Ihre Motivation sich mit dem Thema Schmerzen im Sport auseinander zu setzen. Auch berichtet Sie über Ihre Erkenntnisse und Erfahrungen, die Sie […]

Chronische Schmerzen: Ursache und Behandlung

Chronische Schmerzen

Wie Sie chronische Schmerzen behandeln und wie diese entstehen, erfahren Sie in diesem Video von Schmerzspezialist Roland Liebscher Bracht. Gängige Meinung ist wie folgt: Ein Schmerz entsteht, aus irgend einem Grund. Irgendwann, allerdings aus unbekannten Gründen, verselbständigt sich dieser Schmerz und bildet im Gehirn ein Schmerzgedächtnis aus. Diese Gedächtnismuster sind dann der Grund dafür das […]

Schmerzen im Sport – Interview mit Fitnesstrainer

Schmerzen im Sport

Entstehung von Schmerzen im Sport In diesem Video sehen Sie ein Interview mit dem bekannten Fitnesstrainer Joey Gonzalez. Thema des Interviews sind Schmerzen durch Fitnesstraining und die gemachten Erfahrungen von Fitnesstrainer Joey Gonzalez. Wichtig hierbei ist zu verstehen, dass die Schmerzen nicht durch das Fitnesstraining an sich kommen sondern durch falsches unausgeglichenes Fitnesstraining. Joey Gonzalez […]

Faszienrollmassage bei Knieschmerzen

Faszienrollmassage Knieschmerzen

Faszienrollmassage bei Knieschmerzen Heute erfahren Sie, welche Übungen der Faszienrollmassage bei Knie- und Beinschmerzen helfen können. Für die erste Übung nehmen Sie die unsere LNB Medi Faszienrolle zur Hand. Die Medi Faszienrolle ist besonders gut für Bereiche am Bein und rings um das Knie. Durch ihre Flankenintensivierung, also die Kuhle, welche über die Mitte der […]

Hilfe bei Gliederschmerzen

Gliederschmerzen

Ihnen tut gefühlt alles weh? Arme, Kopf, Beine, Hände etc. ? Dann hilft Ihnen genau eines….BEWEGUNG ! Gliederschmerzen treten oft im Zusammenhang mit einer Grippe auf. Die Grippe sorgt dafür, dass sich die Spannung der Muskulatur verstärkt. Das bedeutet, die hohe Grundspannung vieler Menschen die auf Gelenke, Faszien und Muskulatur einwirkt, wird zusätzlich verstärkt und […]

Ursache und Lösung bei Gliederschmerzen

Migraene Ursachen

In diesem Video erfahren Sie mehr zu Ursache und Lösung von Gliederschmerzen. Gliederschmerzen können, wie der Name schon sagt an alle Gliedern auftreten, also z.B. an den Armen, Händen, Fingern, Füßen, Beinen etc. Ursache der Schmerzen Hervorgerufen werden diese Schmerzen, wie die meisten anderen Schmerzen auch, durch verkürzte Muskeln und Faszien. Diese verkürzten Muskeln und […]

Kniearthrose Übung: Wadenübung

Kniearthrose Uebung

Schmerzen durch Kniearthrose Sie leiden unter Kniearthrose und wissen nicht, was Sie tun können um Ihre Schmerzen zu lindern? Versuchen Sie unbedingt diese Übung für die Wade! Dehnübung für die Wade: Suchen Sie sich einen rutschfesten Untergrund aus und stellen Sie sich an eine Wand an der Sie sich abstützen können. Stellen Sie sich frontal […]

Kniefehlstellung / X-Beine am Modell erklärt

Kniefehlstellung

Wie entstehen X-Beine und was kann man theoretisch dagegen tun? Es gibt bei Kniefehlstellung, die angeboren sind, durch Wachstumsstörungen oder durch einseitige Belastung. Was kann man dagegen tun? Wir müssen die einseitigen Belastungszustände wieder normalisieren. X-Beine Beim X-Bein liegt das Problem bei der äußeren Hülle, die viel zu stark zieht, und wenn man nichts dagegen tut, […]

Übung gegen Muskelverkürzungen beim Laufen

Sitzen-oder-Stehen

Muskelverkürzungen beim Laufen vorbeugen, eine Übung: Die heute gezeigte Übung eignet sich super als Aufwärmtraining und dient der Dehnung des großen Oberschenkelmuskels, also beugt einer Verkürzung beim laufen vor. Der Übungsablauf ist wie folgt: Beginnen Sie in Schrittstellung. Wichtig hierbei ist das hintere Bein, diese will gedehnt werden. Strecken Sie das hintere Bein komplett durch […]

Knickfuß beim Laufen – Was kann man tun?

Park-Laufen-Knickfuß

Knickfuß beim Laufen Der Knickfuß ist, wenn beim laufen und gehen der Fuß nach innen knickt, dieser kommt auch oft bei Kindern vor. Oftmals wird dann eine Einlage verschrieben. Jedoch wirkt diese Art der Behandlung eher destabilisierend als stabilisierend, weil die Einlage eine natürliche Stabilisierung verhindert. Schmerzspezialist Roland Liebscher-Bracht verfolgt den Ansatz des Therapeutischen Laufens […]

Hilfe bei einem Wadenkrampf/Muskelkrampf

beste Schulteruebung

Gerade nachts können einen Wadenkrämpfe besonders schmerzen. Wenn Akut ein Krampf auftritt dann sofort den Fuß anziehen und dagegen dehnen. Dann werden die Muskeln, die zusammen krampfen wollen, direkt wieder auseinander gezogen. Hilfe bei einem Krampf Doch warum krampfen Waden überhaupt? Krämpfe kommen dann vor, wenn die Waden überbelastet sind. Nachts entladen sich diese Überlastungen […]

Übungen gegen X-Beine

X-Beine

Wir beginnen direkt mit den Übungen gegen Kniefehlstellungen. Übungen X-Beine 1 Setzen Sie sich dazu auf Ihre Gymnastikmatte. Nun nehmen Sie ein Bein nach hinten und ein Bein nach vorne. Das vordere Bein liegt in einem 135° Winkel im Knie ab. Nun beugen Sie sich mit dem Rumpf nach vorne und gehen so in die […]

Wadenkrämpfe: Ursache & Übungen mit der Faszienrolle

Piriformis

Gerade durch vieles Sitzen und im Schlaf verkürzen die großen Wadenmuskeln enorm. Durch diese immer gleiche Haltung krampft die Wade schließlich. Was können wir dagegen tun? Zunächst müssen wir die Muskeln und Faszien durch Entspannung und der passenden Massage entspannen. Wadenkrämpfe: Übung Faszien Nehmen Sie dazu die Medi Rolle und legen die Flankenintensivierung direkt unter […]

Dehnübungen für Schmerzfreies Joggen

Schmerzfrei Joggen

Gerade nach einigen Kilometern schmerzt das Knie oder die Hüfte. Dann probieren Sie zunächst ein heißes Bad. Danach sind den allermeisten Fällen die Schmerzen viel weniger, bzw. ganz verschwunden. Dann haben Sie die Gewissheit, dass Ihre Schmerzen vom Joggen nicht von einer Arthrose oder einer Muskel Verletzung kommen. Übung 1 für Schmerzfreies Joggen Legen Sie […]

Einfache Übungen gegen Beinschmerzen

Beinschmerzen

2 einfache Übungen gegen die Letargie, oftmals durch vieles Sitzen und Stehen ausgelöst. Beinschmerzen Übung 1 Dafür setzen Sie sich auf die Knie und bleiben Sie in dieser Position für 2 bis 3 Minuten. Wenn Sie Ihr Gesäß mit den Füßen noch nicht berühren, bleiben Sie einfach in einer Position davor, die für Sie möglich […]