Kategorie Archiv: Schmerzen im Bein

Chronische Schmerzen: Ursache und Behandlung

Chronische Schmerzen

Wie Sie chronische Schmerzen behandeln und wie diese entstehen, erfahren Sie in diesem Video von Schmerzspezialist Roland Liebscher Bracht. Gängige Meinung ist wie folgt: Ein Schmerz entsteht, aus irgend einem Grund. Irgendwann, allerdings aus unbekannten Gründen, verselbständigt sich dieser Schmerz und bildet im Gehirn ein Schmerzgedächtnis aus. Diese Gedächtnismuster sind dann der Grund dafür das […]

Schmerzen im Sport – Interview mit Fitnesstrainer

Roland Liebscher-Bracht und ein Skelettmodell.

Entstehung von Schmerzen im Sport In diesem Video sehen Sie ein Interview mit dem bekannten Fitnesstrainer Joey Gonzalez. Thema des Interviews sind Schmerzen durch Fitnesstraining und die gemachten Erfahrungen von Fitnesstrainer Joey Gonzalez. Wichtig hierbei ist zu verstehen, dass die Schmerzen nicht durch das Fitnesstraining an sich kommen sondern durch falsches unausgeglichenes Fitnesstraining. Joey Gonzalez […]

Faszienrollmassage bei Knieschmerzen

Roland Liebscher-Bracht zeigt eine Faszienrollmassage bei Knieschmerzen.

Heute erfahren Sie, welche Übungen der Faszienrollmassage bei Knie- und Beinschmerzen helfen können. Für die erste Übung nehmen Sie die unsere LNB Medi Faszienrolle zur Hand. Die Medi Faszienrolle ist besonders gut für Bereiche am Bein und rings um das Knie. Durch ihre Flankenintensivierung, also die Kuhle, welche über die Mitte der gesamten Rolle verläuft, […]

Hilfe bei Gliederschmerzen

Roland Liebscher-Bracht zeigt einer Frau eine Übung.

Ihnen tut gefühlt alles weh? Arme, Kopf, Beine, Hände etc. ? Dann hilft Ihnen genau eines….BEWEGUNG ! Gliederschmerzen treten oft im Zusammenhang mit einer Grippe auf. Die Grippe sorgt dafür, dass sich die Spannung der Muskulatur verstärkt. Das bedeutet, die hohe Grundspannung vieler Menschen die auf Gelenke, Faszien und Muskulatur einwirkt, wird zusätzlich verstärkt und […]

Kniearthrose Übung: Wadenübung

Roland Liebscher-Bracht zeigt einer Frau eine Dehnübung. Sie liegt rücklings auf einer Liege und wird bei der Dehnung des Beines von Roland Liebscher-Bracht unterstützt.

Schmerzen durch Kniearthrose Sie leiden unter Kniearthrose und wissen nicht, was Sie tun können um Ihre Schmerzen zu lindern? Versuchen Sie unbedingt diese Übung für die Wade! Dehnübung für die Wade: Suchen Sie sich einen rutschfesten Untergrund aus und stellen Sie sich an eine Wand an der Sie sich abstützen können. Stellen Sie sich frontal […]

Kniefehlstellung / X-Beine am Modell erklärt

Roland Liebscher-Bracht, während er umgeben von einem Modellskelett und einer Flipchart etwas erklärt.

Wie entstehen X-Beine und was kann man theoretisch dagegen tun? Es gibt bei Kniefehlstellung, die angeboren sind, durch Wachstumsstörungen oder durch einseitige Belastung. Was kann man dagegen tun? Wir müssen die einseitigen Belastungszustände wieder normalisieren. X-Beine Beim X-Bein liegt das Problem bei der äußeren Hülle, die viel zu stark zieht, und wenn man nichts dagegen tut, […]

Knickfuß beim Laufen – Was kann man tun?

Roland Liebscher-Bracht und eine Frau im Freien. Er hockt neben ihr und zeigt auf ihre Füße.

Knickfuß beim Laufen Der Knickfuß ist, wenn beim laufen und gehen der Fuß nach innen knickt, dieser kommt auch oft bei Kindern vor. Oftmals wird dann eine Einlage verschrieben. Jedoch wirkt diese Art der Behandlung eher destabilisierend als stabilisierend, weil die Einlage eine natürliche Stabilisierung verhindert. Schmerzspezialist Roland Liebscher-Bracht verfolgt den Ansatz des Therapeutischen Laufens […]

Übungen gegen X-Beine

Roland Liebscher-Bracht achtet auf die richtige Ausführung einer Übung. Die Frau liegt auf einer Bodenmatte, hat ein Bein vor sich liegen, das andere hinter sich gestreckt.

Wir beginnen direkt mit den Übungen gegen Kniefehlstellungen. Übungen X-Beine 1 Setzen Sie sich dazu auf Ihre Gymnastikmatte. Nun nehmen Sie ein Bein nach hinten und ein Bein nach vorne. Das vordere Bein liegt in einem 135° Winkel im Knie ab. Nun beugen Sie sich mit dem Rumpf nach vorne und gehen so in die […]

Dehnübungen für Schmerzfreies Joggen

Roland Liebscher-Bracht zeigt einer Frau eine Übung im Park. Sie steht in Schrittstellung, der Oberkörper leicht nach hinten gelehnt. Ihr rechter Arm ruht auf ihrem Rücken.

Gerade nach einigen Kilometern schmerzt das Knie oder die Hüfte. Dann probieren Sie zunächst ein heißes Bad. Danach sind den allermeisten Fällen die Schmerzen viel weniger, bzw. ganz verschwunden. Dann haben Sie die Gewissheit, dass Ihre Schmerzen vom Joggen nicht von einer Arthrose oder einer Muskel Verletzung kommen. Übung 1 für Schmerzfreies Joggen Legen Sie […]

Einfache Übungen gegen Beinschmerzen

Frau rollt sich mit Faszienrolle über den Oberschenkel.

2 einfache Übungen gegen die Letargie, oftmals durch vieles Sitzen und Stehen ausgelöst. Beinschmerzen Übung 1 Dafür setzen Sie sich auf die Knie und bleiben Sie in dieser Position für 2 bis 3 Minuten. Wenn Sie Ihr Gesäß mit den Füßen noch nicht berühren, bleiben Sie einfach in einer Position davor, die für Sie möglich […]