Kategorie Archiv: Schmerzen im Handgelenk

3 Übungen: Schmerzen bei Klimmzügen

Roland Liebscher-Bracht im Gespräch mit einem Mann.

Leider klagen immer häufiger auch Fitnesssportler über Schmerzen bei oder nach dem Sport. Daher befasst sich das heutige Video mit dem Thema: Schmerzen bei Klimmzügen. Kleine Anmerkung vorab: Achten Sie bereits beim ausführen der Klimmzüge darauf, beim runtergehen die komplette Streckung des Ellenbogen und der Schulter auszuüben. Lassen Sie sich richtig aus der Schulter hängen. […]

Wie entsteht Arthrose im Handgelenk? Ursache und Lösung

Roland Liebscher-Bracht zeigt einer Frau eine Übung im Armbereich.

Genau wie andere Arthrosen im Körper entsteht sie in der Regel durch eine zu hohe Zugspannung. Aber wo kommen die hohen Zugspannungen im Handgelenk her? Wenn wir uns das im Detail anschauen, können wir sehen, dass wir mit unseren Handgelenken vor allem zwei Bewegungen ausführen können, nämlich Beugen und Strecken. In der heutigen Zeit sind wir […]

Effektive Übungen gegen Handgelenkschmerzen

Roland Liebscher-Bracht zeigt einer Frau Übungen. Sie liegt bäuchlings, er unterstützt die Dehnung in Arm und Hand.

Schmerzspezialist Roland Liebscher-Bracht zeigt zwei einfache Übungen bei Schmerzen im Handgelenk und Unterarm. Übung 1 Handgelenkschmerzen Stellen Sie sich vor einen Stuhl und nehmen Sie die schmerzende Hand. Nun drehen wir diese Hand so weit wie möglich nach außen und legen sie in dieser Position auf den Stuhl ab. Wenn Sie noch keine kompletten 180 Grad […]