Kieferschmerzen / Kiefergelenkschmerzen? ▷ Übung mit dem kleinen Faszienball

Kiefergelenk



Wir zeigen heute, wie man mit der Faszien-Rollmassage gegen Schmerzen im Kiefer vorgehen kann, und nehmen dazu die Mini-Kugel aus dem Liebscher& Bracht- Faszien-Rollmassage-Set. Es besteht aus 4 Teilen, Medi-Rolle, Mini-Rolle, Medi-Kugel und Mini-Kugel und ist speziell für unsere Übungen entworfen. Durch seine Anwendung werden Durchblutung und Stoffwechsel von Faszien und Zwischenzellraum optimiert.

Schmerzen im Kiefergelenk Übungen

Sie beginnen auf der linken Seite und suchen mit den Fingern die vordere Unterkante des Jochbeins. Hier setzen Sie die Mini-Kugel an und rollen sie mit sanftem Druck nach hinten Richtung Ohr. Wenn Sie das Kiefergelenk erreicht haben, rollen Sie die Kugel an der Außenkante des Kieferbogens entlang bis etwa zur Mitte. Hier wird es vermutlich immer empfindlicher werden. Nun rollen Sie die Kugel nach oben, über die Backe in Richtung auf den hinteren Augenwinkel. Sie arbeiten sich dabei immer in kleinen, spiralförmigen Bewegungen nach oben, bis wieder die Unterkante des Jochbeins erreicht ist. Dann weiter Richtung Ohr bis zum Kiefergelenk, den Kiefer entlang und wieder nach oben zum Jochbein und rollen so dieses Dreieck einige Male ab.
Dann suchen Sie auf der rechten Seite mit den Fingern die vordere Unterkante des Jochbeins, setzen die Kugel dort an bewegen sie mit sanftem Druck und in kleinen Kreisen spiralförmig zum Kiefergelenk, dann den Kiefer entlang und schräg wieder hoch über die Backe in Richtung Auge, bis die Unterkante des Jochbeins erreicht ist. Und auch dieses Dreieck rollen Sie einige Male mit der Mini-Kugel ab.
Diese Übung können Sie machen so oft Sie wollen, es gibt hier keine Begrenzung, und es ist eine wunderbare Stoffwechselaktivierung du ein gutes Mittel gegen Schmerzen am Kiefergelenk. Achten Sie nur darauf, dass der Druck dabei nicht zu fest wird.

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Kiefergelenk
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