Dein persönlicher Whatsapp Schmerzfrei-Coach

Ein erfahrener Mann (Roland Liebscher-Bracht) lächelt in die Kamera. Um seinen Kopf ist ein runder Kreis
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Hier findest du alle bereits gesendeten Videos, damit du sie unkompliziert finden und nachmachen kannst.

Diese Liste wird alle zwei Wochen von uns aktualisiert, sodass du die vorherigen Videos immer gut finden kannst.

09.02.19
Wade und Hüftbeuger dehnen

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08.02.19
Nacken schmerzfrei drücken

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07.02.19
Augen dehnen in verschiedenen Winkeln

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06.02.19
Nacken ausrichten

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05.02.19
Faszien-Rollmassage für die Augen

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04.02.19
Atem-Übung für Wohlbefinden

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02.02.19
Halswirbelsäule seitlich dehnen

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01.02.19
Finger-Übung überstrecken

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Januar

31.01.19
Kopf ausrichten mit Anspannung

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30.01.19
Wade dehnen

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29.01.19
Faszien-Rollmassage Nacken seitlich

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28.01.19
Rücken dehnen auf dem Stuhl

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26.01.19
Augen dehnen – Weitblick

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25.01.19
Zwerchfell Atem-Übung

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24.01.19
Faszien-Rollmassage für den Kiefer

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23.01.19
Nacken dehnen und Kopf seitlich ziehen

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22.01.19
Atemübung für mehr Wohlbefinden

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21.01.19
Fuß im Sitzen dehnen

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19.01.19
Augen seitlich dehnen

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18.01.19
Nacken dehnen und Kopf diagonal ziehen

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17.01.19
Knie seitlich drücken

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16.01.19
Nacken dehnen und Kopf nach vorne ziehen

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15.01.19
Brustbein Faszien-Rollmassage

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14.01.19
Schulter seitlich dehnen – 45°

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12.01.19
Kiefer seitlich dehnen

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11.01.19
Schulter seitlich dehnen – 10°

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10.01.19
Brust & Rippenbogen drücken

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09.01.19
Knie nach hinten ziehen

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08.01.19
Halswirbelsäule ausrichten

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07.01.19
Augen dehnen nach oben und unten

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05.01.19
Rücken-Übung

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04.01.19
Kiefer drücken mit dem Drücker

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03.01.19
Bauch dehnen & Leiste überstrecken

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02.01.19
Gesäß dehnen im Sitzen

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01.01.19
Nacken mit Medi-Rolle

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Dezember

31.12.18
Wade dehnen im Ausfallschritt

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30.12.18
Kiefer aufdehnen

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29.12.18
Schulter dehnen an der Wand

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28.12.18
Nacken & Halswirbelsäule – Flow

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