Zwei kleine Gläschen mit einem grünen Smoothie auf einem Untersetzer, dekoriert mit Kräutern und Strohhälmen

Der Anti-Arthrose-Smoothie

Start > Schmerzlexikon > Arthrose > Ernährung > Anti Arthrose Smoothie

Wenn du unter Arthrose leidest, dann können dich unsere Schmerzfrei-Übungen dabei unterstützen, wieder schmerzfreier und beweglicher zu werden. Zusätzlich kannst du dich auch mit einer gesunden und ausgewogenen Ernährung von innen stärken und deinen Körper bei seinem Selbstheilungsprozess unterstützen. Unser Anti-Arthrose-Smoothie gibt dir genügend Nährstoffe, die dir entzündungshemmend und schmerzlindernd zur Seite stehen. Hier geht es zum Rezept:

So einfach kannst du dir einen Anti-Arthrose-Smoothie zubereiten:

Zutaten für zwei Portionen:

1 Apfel
1 reife Mango
80 g grüne Blätter (Babyspinat, Postelein, Rucola, Acker-Schachtelhalm, junge Brennessel, Giersch, Minze, etc.)
1 Handvoll frische Petersilie oder frischer Koriander
2 Datteln ohne Kern
2 EL frisch gemahlene Lein-, Hanf- oder Chiasamen
1 Prise Zimt
Saft von 1/2 Zitrone
150-200 ml Wasser oder kalter Grüntee nach Belieben

Zubereitung:

Schritt 1

Wasche den Apfel, zerteile und entkerne ihn. Am besten du schneidest ihn in mittelgroße Würfel, damit die Stücke besser vom Mixer verarbeitet werden können.

Schritt 2

Schäle die Mango und schneide sie in Stücken vom Kern ab. Du kannst das restliche Fruchtfleisch am Kern zusätzlich noch auspressen.

Schritt 3

Wasche die grünen Blätter und Kräuter und tupfe sie anschließend trocken. Danach kannst du alles in kleine Blätter rupfen oder zerschneiden.

Schritt 4 – Der krönenede Abschluss

Gib sämtliche Zutaten in deinen Mixer, drücke auf Start und siehe zu, wie alles kräftig zusammengemixt wird. Jetzt musst du den Anti-Arthrose-Smoothie noch servieren und genießen. Guten Appetit!

Ernährung bei Arthrose

Die Anti-Arthrose-Suppe

Das wird dich bei Arthrose auch interessieren:

Gesundes Essen mit Radieschen, Kräutern und Zitrone gegen Arthrose

Die richtige Ernährung bei Arthrose

Welche Lebensmittel solltest du meiden und welche unbedingt essen? Wir geben dir einen leicht verständlichen Überblick.

Jetzt lesen

Rezept: Anti-Arthrose-Tee

Unser Anti-Arthrose-Tee ist 2 in 1: Balsam für die Seele und Unterstützung für deinen Körper. Denn was gut schmeckt, kann gleichzeitig super gesund sein

Jetzt lesen