Atlaskorrektur – kleiner Wirbel, große Wirkung

1. Atlaswirbel und Kopfgelenke

Als Atlas wird der erste Halswirbel (C1) bzw. der erste Wirbel deiner Wirbelsäule bezeichnet. Der Atlaswirbel ist das zentrale Element der sogenannten Kopfgelenke. So werden die Gelenke zwischen dem Schädel und dem Atlas (Atlanto-okzipital-Gelenk) sowie zwischen dem Atlas und dem zweiten Halswirbel (C2/Atlanto-axial-Gelenk) genannt.¹⁾ Diese Gelenke ermöglichen die Beweglichkeit des Kopfes. Das bedeutet, dass du aufgrund dieser Kopfgelenke deinen Kopf drehen und neigen kannst. Beschwerden in diesem Bereich werden auch als OAA-Komplex (OAA = Occiput-Atlas-Axis) bezeichnet. Dabei steht Occiput für den Kopf, während Atlas und Axis die ersten beiden Wirbel bezeichnen. Im Volksmund wird dieser gesamte Bereich der oberen Halswirbelsäule auch als Genick betitelt.

Der Name des ersten Halswirbels kommt nicht von ungefähr. Der Begriff „Atlas“ stammt  vom gleichnamigen Titan aus der griechischen Mythologie, der nach einem verlorenen Titanenkampf gegen die Olympier eine Strafe zugeteilt bekam. Atlas hatte fortan die Aufgabe, am Rande der Erde zu stehen und das Himmelsgewölbe abzustützen. So sollte er verhindern, dass sich Erde und Himmel zu nahe kommen.

In deinem Körper nimmt  der Atlaswirbel eine ähnliche Aufgabe wahr: Er ist das Bindeglied zwischen deinem Kopf und dem restlichen Körper und fungiert gleichzeitig als Stütze für das Skelett. So soll er dafür sorgen, dass alles am richtigen Platz bleibt. Doch manchmal verschiebt sich der Atlaswirbel ein wenig und damit gerät sozusagen das Fundament für das Skelett in Schieflage. Die Auswirkungen der Fehlhaltungen kannst du in deinem gesamten Körper spüren. Typische Symptome und Beschwerden erklären wir dir im nächsten Kapitel.

Mit einer Atlaskorrektur oder Atlastherapie versucht man, den Wirbel wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Dafür gibt es verschiedene Ansätze. Unseren eigenen hochwirksamen  Ansatz zur Korrektur des Wirbels stellen wir dir im Kapitel Behandlung vor.

2. Symptome und Ursachen von Problemen mit dem Atlaswirbel

Die Fehlstellung des Atlaswirbels sorgt für sich genommen in der Regel nicht direkt für Schmerzen. Stattdessen ergeben sich aus einer Fehlstellung des Wirbels eine Reihe von anderen Beschwerden. Typische Symptome einer Atlasfehlstellung oder Atlasblockade sind:²⁾

• Kopfschmerzen
• Schwerhörigkeit, Tinnitus oder Rauschen im Innenohr
• Kieferschmerzen
• Nackenschmerzen oder steifer Nacken
• Brettharte Muskeln und Bewegungseinschränkung in der Schulter
• Rückenschmerzen im Bereich der Lendenwirbelsäule (LWS-Schmerzen) sowie  Hüftschmerzen und Beckenschiefstand
• Gleichgewichtsstörungen und Schwindel durch Funktionsstörungen im Innenohr, Übelkeit oder Konzentrationsstörungen

Du siehst, der Atlas muss nicht nur die Last des Kopfes tragen und ausgleichen, sondern ist an vielen Beschwerden im Körper beteiligt – wenn er nicht am richtigen Platz sitzt. Um alles wieder ins Lot zu bringen, ist häufig eine Atlaskorrektur nötig. Doch bevor wir auf die Korrektur des Wirbels in unserem Kapitel Behandlung näher eingehen, möchten wir dir erklären, wie es überhaupt zu einer Atlasverschiebung kommen kann.

2.1 Auslöser einer Atlas-Fehlstellung, Atlasblockade oder Atlasverschiebung

Manche haben schon von Geburt an eine Atlasfehlstelllung. Auch Stürze oder ein Schleudertrauma nach Unfällen begünstigen eine Verschiebung des Atlaswirbels. Aber selbst, wenn du wohlbehütet an deinem Schreibtisch sitzt, kannst du dir eine Atlasblockade zuziehen: Die Arbeit vor dem Rechner sorgt für lange Phasen des Sitzens, wobei der Kopf permanent nach vorne geschoben wird. So bekommst du durch die einseitige Haltung einen Geierhals und im Schulterbereich zusätzlich noch einen Brettnacken. Verstärkt wird das Ganze durch Stress und große Konzentration.³⁾ Der Atlas wird dabei immer wieder in eine unnatürliche Position gezogen und sitzt dann nicht mehr symmetrisch an seinem vorgesehenen  Platz.

2.2 Der Atlas und sein Wirken bei Kopfschmerzen

Wie du bereits weißt, ist langes Arbeiten am Computer nicht optimal für deine gesamte Körperhaltung – und erst recht nicht für den Atlaswirbel. In einer Untersuchung mit über 550 Teilnehmern mit Computer-Arbeitsplätzen gaben nur vier Personen an, beschwerdefrei zu sein. Die meisten nannten Kopfschmerzen als ihren häufigsten Schmerzzustand.⁵⁾ Eine andere Untersuchung von über 300 Kopfschmerz-Patienten ergab in mehr als der Hälfte der Fälle behandelbare Befunde an der Halswirbelsäule. Hier kann eine Korrektur des Atlas zur Beschwerdefreiheit maßgeblich beitragen.

Die Blockade des Atlas kann aber auch zwischen dem Atlaswirbel und dem darunterliegenden Axis sitzen. Auch in diesem Fall spürst du Kopfschmerzen. Diese Funktionsstörung kommt häufig bei jüngeren Patienten vor. Im Gegensatz zur oberen Atlasblockade empfindest du hier eine stark störende Bewegungseinschränkung bei der Rotation. Das obere Ende des Atlaswirbels sitzt leider sehr versteckt, sodass kein Therapeut dort direkt am Knochen behandeln kann. Bei der Blockade zwischen Atlas und Axis sieht das anders aus. Hier kannst du zusätzlich zu unseren Übungen auch zu einem der nach unserer Methode ausgebildeten Therapeuten in deiner Nähe gehen, um das Problem schnell zu lösen.

2.3 Der Atlas und Beschwerden im Lenden-, Becken- und Hüftbereich

Der Atlaswirbel trägt viel zur gesamten Körperstatik bei. Daher ist es nicht weiter verwunderlich, dass bei Beschwerden bzw. Veränderungen am Atlaswirbel auch andere Probleme und Schmerzzustände im Körper folgen. Ärzten ist immer wieder aufgefallen, dass Patienten mit nachgewiesenen Veränderungen am Atlas auch oft unter Schmerzen im Lenden-, Becken- und Hüftbereich litten. Forscher haben  ein Jahr lang systematisch Röntgenbilder ausgewertet, auf denen eine sogenannte Hypoplasie des Atlas zu erkennen war.⁷⁾ Das bedeutet, dass Teile des Wirbels bereits verschlissen oder ungewöhnlich schwach ausgeprägt waren.

Da der Atlas also weitreichende Auswirkungen  auf deinen ganzen Körper haben kann, ist eine Atlaskorrektur besonders wichtig. Mit der Atlaskorrektur soll verhindert werden, dass sich Schmerzen und Beschwerden weiter ausbreiten. Gleichzeitig kannst du mit unseren Übungen die starke Beanspruchung des gesamten Rückens und der Hüfte deutlich mindern.

Die besten Übungen und Tipps bei Atlaswirbel-Schmerzen

Lade dir jetzt unseren kostenfreien PDF-Ratgeber gegen Atlaswirbel-Schmerzen runter und starte direkt mit den besten Übungen für ein schmerzfreies Leben!

Gib deine E-Mail-Adresse im Formular an, um dir den Ratgeber herunterzuladen:

Ich habe die Datenschutzbestimmungen zur Kenntnis genommen.

3. Atlaskorrektur — Beschwerden effektiv behandeln

Bei Schmerzen oder Beschwerden, die sich direkt dem Atlaswirbel zuordnen lassen, ist eine Atlaskorrektur hilfreich. Mit dieser Atlastherapie soll der Wirbel wieder an seinen Platz zurückwandern können. Die Atlaskorrektur ist manchmal jedoch eine Herausforderung. Das liegt daran, dass der Wirbel so versteckt liegt, dass ein Therapeut nur schwer an die Querfortsätze herankommt. Doch keine Sorge, man kann den Wirbel dennoch behandeln.

Damit du unseren Therapieansatz leicht nachvollziehen kannst, möchten wir dich noch einmal daran erinnern, warum der Atlaswirbel aus dem Lot geraten kann: An diesem Wirbel setzen eine Vielzahl an kleinen Muskeln, Bändern und Faszien an. Verkrampft und verspannt die Muskulatur im Nacken, zieht sie am Atlas, woraufhin er ein wenig verrutscht. Je nachdem, wo die Zugspannung und Verspannung am größten ist, verschiebt er sich nach links oder rechts, nach vorne oder hinten.

Wer führt Atlaskorrekturen durch?

Neben Ärzten führen Heilpraktiker und vor allem Chiropraktiker Atlaskorrekturen durch. Chiropraktiker arbeiten mit der Manipulation von Knochen. Eine langfristige Wirkung der Methode der Chiropraktik konnte bisher nicht nachgewiesen werden.

Damit du dauerhaft von Schmerzen am Atlas verschont bleibst, solltest du neben der Osteopressur auch regelmäßig unsere Übungen machen. Sie sorgen dafür, dass die Muskeln, Bänder und Faszien rund um den Atlaswirbel geschmeidig bleiben, nicht verfilzen und nicht irgendwann zu stark am Wirbel ziehen. Mit den Übungen kannst du also zu deiner Atlaskorrektur selbst effektiv beitragen.

Was ist die Atlastherapie nach Arlen? 

Die Atlastherapie nach Arlen darf nur von Ärzten durchgeführt werden. Dabei werden kurze Impulse auf die Muskeln und Faszien am Übergang von Kopf und Hals gesetzt. Diese sollen sich daraufhin entspannen.

4. Übungen zur Atlaskorrektur

Wir zeigen dir in diesem Kapitel wirkungsvolle Dehnübungen und eine Faszien-Rollmassage, mit denen du deine Muskeln entspannen und den Wirbel besänftigen kannst. Solltest du unsere Übungen zum ersten Mal mitmachen, lies dir am besten unsere Checkliste unter der Übungsbeschreibung zur Atlaskorrektur durch.

Schaue dir jetzt dieses Übungs-Video zur Atlaskorrektur an:

Hier findest du die Mini-Kugel aus dem Video zur Atlaskorrektur!

Checkliste für die Liebscher & Bracht-Übungen

Damit bei unseren Übungen alles gut klappt, haben wir dir fünf wichtige Tipps zusammengestellt. Sie sollen dir helfen, die Übungen leicht in deinen Alltag integrieren und optimale Ergebnisse erzielen zu können.

✅ Übe an sechs Tagen pro Woche und führe dabei jede Übung mindestens einmal täglich aus.

✅ Für jede Übung solltest du zwei bis zweieinhalb Minuten investieren und mindestens 90 Sekunden lang in der jeweiligen Dehnung bleiben. Fängst du gerade erst mit den Übungen an oder ist der Schmerz noch zu stark, kannst du dich auch allmählich steigern.

✅ Orientiere dich immer an deiner persönlichen Schmerzskala von eins bis zehn. Die besten Ergebnisse erzielst du, wenn du bei jeder Dehnung auf einer Stufe von acht oder neun arbeitest. Neun bedeutet: Du spürst einen intensiven Schmerz, kannst aber noch ruhig atmen und musst nicht gegenspannen.

✅ Ein noch erträglicher Schmerz ist für dich der wichtigste Anhaltspunkt. Hab also keine Angst vor ihm: Dein Körper weist dich darauf hin, dass du den muskulären „Verkürzungen“ genau an der richtigen Stelle entgegenwirkst.

✅ Sei geduldig — auch wenn es schwerfällt. Es kann etwas dauern, bis dein Gehirn neue Bewegungsmuster speichert. Doch wenn du am Ball bleibst und die Übungen zu deiner täglichen Routine machst, kannst du dir deine Schmerzfreiheit und deine Beweglichkeit Stück für Stück zurückerobern.