Warum knacksen Gelenke?

Zunächst möchten wir dich erst mal beruhigen: Solange dein Gelenk knackst, hält es! Was meinen wir damit? Wenn Muskeln und Faszien immer mehr Fehlspannungen aufbauen und die Knochen in bestimmte “falsche” Richtungen ziehen. Durch gegenwirkende Bewegung kann es dann dazu kommen, dass das Gelenk wieder in seine angestammte Position zurückspringt — so entsteht das knacksende Geräusch.
Tritt dieser Effekt ein und es knackst immer mal wieder, weißt du: Das Gelenk “richtet” sich von selbst beim ganz normalen Bewegen aus. Daher sagen wir: Mach dir nicht so viele Sorgen, wenn dein Gelenk knackst, denn es passiert dabei nichts Schlimmes.
Es gibt allerdings eine nächste Phase, in der das Gelenk nicht mehr knackst. Das hört sich zunächst besser an, ist es meist aber nicht!
Wenn nichts mehr knackst und du Schmerzen hast, ist die Fehlstellung bereits so dauerhaft, dass sich deine Gelenke selbst durch das normale Bewegen nicht mehr in ihre vorgesehene Position begeben können.
Spätestens jetzt solltest du unbedingt etwas unternehmen und unsere Übungen machen!
Video: Das musst du über knacksende Gelenke wissen!
In diesem Video erklärt dir Roland Liebscher-Bracht, was es mit knacksenden Gelenken auf sich hat und welche Übungen gegen das Knacksen helfen: