Hexenschuss Übungen [Akut-Hilfe]

Ein Hexenschuss ist ein plötzlich einschießender, stechender Schmerz im Bereich der Lendenwirbelsäule. Wer einen Hexenschuss hat, fällt oft in eine gebeugte Schonhaltung. Doch statt dieser ist gerade die Bewegung wichtig, um die Rückenmuskulatur und Wirbelsäule zu flexibilisieren und damit ihre Strukturen von hohem muskulärem Druck zu befreien.
Du leidest an einem Hexenschuss und kannst dich jetzt kaum bewegen? Dann setze deinen Schmerzen ein Ende – mit einer Kombination aus Osteopressur und Dehnübung.
Welche speziellen Punkte du drücken musst und wie du dir deine Beweglichkeit Stück für Stück zurückerobern kannst, zeigen dir Roland und Ina im Video sowie unten in der schriftlichen Anleitung.

Roland Liebscher-Bracht
Bestseller-Autor & Schmerzspezialist

Geprüft von: Dr. med. Egbert Ritter
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