Beweglich bis ins hohe Alter:
Vier einfache Übungen gegen Hüftschmerzen

Viele Operationen sind unnötig

Für Schmerzen im Hüftgelenk werden oft Fehlstellungen oder gar Arthrose im Hüftgelenk (Coxarthrose) sowie schlichtweg altersbedingter Verschleiß verantwortlich gemacht. Also soll ein neues, künstliches Hüftgelenk her und alle Beschwerden und Schmerzen beseitigen.

• Doch alle Operationen und Narkosen bergen Risiken und sollten nur durchgeführt werden, wenn sie wirklich notwendig sind.
• Aus vielen Operationen ergibt sich nicht der gewünschte Effekt und die Schmerzen bleiben bestehen.^{5) 6)}
• Zahlreiche Studien bestätigen außerdem, dass die gezielte Mobilisierung eine Hüft-Operation und den Einsatz einer künstlichen Hüfte um Jahre hinauszögern kann.^{7) 8)}

Daher kommen die Hüftschmerzen

• Wer ständig die gleichen, monotonen Bewegungen ausübt – beispielsweise sitzen – oder sich gar nicht bewegt, tut seinem Körper nichts Gutes.
• Die Muskeln und Faszien verhärten mit der Zeit und sind nicht mehr so flexibel. So entstehen muskulär-fasziale Spannungen, die weit über das normale Maß hinausgehen.
• Weil sich in den Faszien viele Schmerzrezeptoren befinden, kann schon allein die erhöhte Spannung Schmerzen verursachen.
• Die erhöhte Spannung sorgt auch dafür, dass die Gelenkflächen im Hüftgelenk stark aufeinander gepresst werden. Mit der Zeit verschleißen die Gelenke und so entsteht irgendwann Arthrose.

Diese Übungen können dir bei Hüftschmerzen helfen:

Unsere Übungen bei Hüftschmerzen eignen sich für dich, falls du

• Hüftschmerzen hast,
• Hüftarthrose hast,
• bereits operiert wurdest und ein künstliches Gelenk hast.