Du hast Angst vor einem HWS-Syndrom? Das kannst du zur Vorsorge tun!

Damit Schmerzen an der Halswirbelsäule erst gar nicht entstehen, zeigen wir dir in diesem Video ein paar einfache Dehnübungen, die du zur Vorsorge machen kannst. Wenn du sie in deinen Alltag integrierst und regelmäßig machst, hast du gute Chancen, kein HWS-Syndrom zu bekommen.

Die besten Übungen und Tipps gegen HWS Syndrom

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Das solltest du über Liebscher & Bracht wissen:

So funktioniert Liebscher & Bracht -- Schritt für Schritt

Hier bekommst du eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, wenn du noch gar nicht weißt, wie die Schmerzbehandlung nach Liebscher & Bracht funktioniert und was du tun sollst.

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Die besten Übungen gegen deine Schmerzen

In unserem großen Schmerzlexikon findest du zu jedem Schmerz eine ausführliche Erklärung, wie er entsteht und welche Übungen am besten dagegen helfen.

Zum Schmerzlexikon

Unsere Übungen: Wie oft und wie lange?

Wie oft und wie lange solltest du unsere Übungen machen, damit du deine Schmerzen möglichst effektiv in den Griff bekommst?

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Warum richtige Bewegung Schmerzen heilt

Unsere Übungen bewirken, dass sich dein Körper auch in den wenig genutzten Gelenkwinkeln bewegt. Doch warum hilft das?

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Warum machen wir das? Unsere Vision!

Warum stellen wir dir und anderen Schmerz-Leidenden all das Wissen und die Video-Übungen kostenlos zur Verfügung?

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Darum sind diese Faszienrollen so effektiv

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Drei Fehler beim Faszienrollen

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Faszienrollen: Wie oft? In welche Richtung?

Wie oft solltest du eine Faszien-Rollmassage machen und in welche Richtung solltest du dabei rollen?

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💡 Dieses Wissen hilft dir bei Schmerzen an der Halswirbelsäule:

Das musst du über das HWS-Syndrom wissen!

In diesem Schmerzlexikon-Artikel bekommst du alle wichtigen Fakten, die du über das HWS-Syndrom wissen solltest, sowie die besten Übungen gegen die Schmerzen zum Mitmachen.

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Achtung: So entstehen Nackenschmerzen durch deine Handy-Nutzung

Viele nutzen ihre Smartphones täglich und nehmen so immer wieder eine bestimmte Kopf- und Nackenhaltung ein. Dieses Video zeigt, warum dadurch Schmerzen entstehen können.

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Atlaskorrektur – diese 3 Übungen sind Gold wert!

Wenn du diese drei Übungen regelmäßig machst, kannst du deine Schmerzen an der Halswirbelsäule schon bald vergessen. Probiere die Übungen zur Atlaskorrektur direkt aus.

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