Du hast Angst vor einem HWS-Syndrom? Das kannst du zur Vorsorge tun!

Damit Schmerzen an der Halswirbelsäule erst gar nicht entstehen, zeigen wir dir in diesem Video ein paar einfache Dehnübungen, die du zur Vorsorge machen kannst. Wenn du sie in deinen Alltag integrierst und regelmäßig machst, hast du gute Chancen, kein HWS-Syndrom zu bekommen.

Die besten Übungen und Tipps gegen HWS Syndrom

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Das solltest du über Liebscher & Bracht wissen:

So funktioniert Liebscher & Bracht – Schritt für Schritt

Hier bekommst du eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, wenn du noch gar nicht weißt, wie die Schmerzbehandlung nach Liebscher & Bracht funktioniert und was du tun sollst.

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Die besten Übungen gegen deine Schmerzen

In unserem großen Schmerzlexikon findest du zu jedem Schmerz eine ausführliche Erklärung, wie er entsteht und welche Übungen am besten dagegen helfen.

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Richtig üben und dehnen

Wie oft und wie lange solltest du unsere Übungen machen, damit du deine Schmerzen in den Griff bekommst?

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Drei Fehler beim Faszienrollen

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Faszienrollen: So wird's effektiv

Wie oft solltest du eine Faszien-Rollmassage machen und in welche Richtung solltest du dabei rollen? Lies hier, wie du die besten Ergebnisse erzielst.

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 Dieses Wissen hilft dir bei Schmerzen an der Halswirbelsäule:

Das musst du über das HWS-Syndrom wissen!

In diesem Schmerzlexikon-Artikel bekommst du alle wichtigen Fakten, die du über das HWS-Syndrom wissen solltest, sowie die besten Übungen gegen die Schmerzen zum Mitmachen.

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Handynacken: Gut gegen deine Schmerzen

Schon gewusst? Der sogenannte Handynacken ist eigentlich gut für dich – sofern du daraus eine effektive Dehnübung für deine Nackenmuskeln machst. Wie das geht, kannst du dir in diesem Video anschauen.

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Atlaskorrektur – diese 3 Übungen sind Gold wert!

Wenn du diese drei Übungen regelmäßig machst, kannst du deine Schmerzen an der Halswirbelsäule schon bald vergessen. Probiere die Übungen zur Atlaskorrektur direkt aus.

Erfahre es selbst!