Yoga: Ist das der wahre Grund für deine Schmerzen?

Yoga und Schmerzen — das passt auf den ersten Blick gar nicht zusammen. Schließlich ermöglicht regelmäßiges Yoga Flexibilität und Beweglichkeit. Deshalb wird immer noch zu wenig darüber geredet, dass viele Yoga-Praktizierende durch Schmerzen eingeschränkt sind. Der Grund wird oft in den Haltungen und Bewegungen selbst gesucht, aber ist das überhaupt richtig? 

In diesem Video erklärt Roland, warum Schmerzen im Zusammenhang mit Yoga häufig missverstanden werden, woher deine Beschwerden wirklich kommen und was du tun kannst, damit du dich auf deiner Yoga-Matte ab sofort wieder dem Wesentlichen widmen kannst — und zwar völlig schmerzfrei. 

Nutze deine Beweglichkeit und dehne dich! Was du dabei genau beachten musst, um Schmerzen zu vermeiden, erfährst du in unserem kostenlosen PDF-Ratgeber für richtiges Dehnen.  

Wenn Bewegung, dann aber richtig! Mit unserem kostenlosen PDF-Ratgeber dehnst du dich ohne Schmerzen 

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  • bebilderte Schritt-für-Schritt-Anleitungen
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Die besten Übungen und Tipps für richtiges Dehnen

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 Effektive Übungen gegen deine Schmerzen findest du hier: 

Mann sitzt auf dem Sofa und hält sich den schmerzenden Nacken

Nackenschmerzen genau verstehen

Du leidest immer wieder unter Nackenschmerzen? Wir geben dir wichtige Fach-Infos und zeigen dir weitere Übungen zur Selbsthilfe.

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Thumbnail - Links sitzt Ina, die lächelt und mit beiden Händen ihr rechtes Knie umfasst. Ebenso zeigt ein roter Pfeil darauf. Roland sitzt rechts neben dran, lächelt und Daumen hoch. Vor seinem Körper steht " Tu Deinem Knie etwas Gutes" - Darüber grüner Haken.

Tägliche Knie-Routine

Wir zeigen dir, wie du mit nur einer Übung deine Gelenke so effektiv dehnen kannst, dass Knieschmerzen der Vergangenheit angehören – egal wie alt du bist.

Gleich üben
Akut-Hilfe gegen Fußschmerzen

Akuthilfe gegen Fußschmerzen

Du kannst vor lauter Fußschmerzen nicht mehr richtig auftreten? Was du sofort selbst gegen deine schmerzenden Füße machen kannst, zeigen wir dir.

Mehr Infos
Eine Frau steht in ihrer Wohnung und hält sich mit der linken Hand ihre aufgrund eines HWS-Syndroms schmerzende rechte Nackenseite

HWS-Syndrom behandeln

Erfahre alles zur Diagnose HWS-Syndrom. Wir zeigen dir, was wirklich dahintersteckt und direkt hilft. Mit den besten Übungen zum Mitmachen.

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Schmerzfrei von Kopf bis Fuß

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Thumbnail - die Frau (Ina) streckt ihre Arme aus und, verdreht sich und beugt sich leicht. Geführt von einem in weiß gekleideten Mann (Roland). Links davon zeigen 3 Pfeile auf ihren Rücken und rechts oben steht im rotem Kasten "5 MINUTEN = GESUNDER RÜCKEN"

5-Minuten-Flow für den Rücken

Ein gesunder Rücken in 5 Minuten? Wenn du unseren Flow regelmäßig machst, wirst du dich wunderbar fühlen. Probiere es gleich aus und bringe Bewegung in den Rücken.

Hier informieren

Das solltest du über Liebscher & Bracht wissen:

Porträt Roland Liebscher Bracht

So funktioniert Liebscher & Bracht – Schritt für Schritt

Hier bekommst du eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, wenn du noch gar nicht weißt, wie die Schmerzbehandlung nach Liebscher & Bracht funktioniert und was du tun sollst.

Anleitung ansehen
Eine Frau sitzt auf einer Liege und beugt sich zu ihren Füßen. Die Beine liegen nach außen angewinkelt. Roland Liebscher-Bracht achtet auf die korrekte Ausführung.

Die besten Übungen gegen deine Schmerzen

In unserem großen Schmerzlexikon findest du zu jedem Schmerz eine ausführliche Erklärung, wie er entsteht und welche Übungen am besten dagegen helfen.

Zum Schmerzlexikon
Schmerzspezialist Roland Liebscher-Bracht zeigt Patientin, wie lange und wie oft sie die Übungen machen soll

Richtig üben und dehnen

Wie oft und wie lange solltest du unsere Übungen machen, damit du deine Schmerzen in den Griff bekommst?

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Roland Liebscher-Bracht zeigt die häufigsten Fehler beim Faszienrollen an einer Patientin

Drei Fehler beim Faszienrollen

Diese Fehler werden bei der Faszien-Rollmassage häufig gemacht. Vermeide sie unbedingt, wenn du Erfolg haben willst.

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Roland Liebscher-Bracht zeigt einer Patientin die Faszienrollen

Faszienrollen: So wird's effektiv

Wie oft solltest du eine Faszien-Rollmassage machen und in welche Richtung solltest du dabei rollen? Lies hier, wie du die besten Ergebnisse erzielst.

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