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Drücke diese Stelle bei ISG-Schmerzen

Aktion Schmerzfrei bis Weihnachten – Schaffst du das? — Tag 9

Am neunten Tag unserer Aktion „Schmerzfrei bis Weihnachten – Schaffst du das?“ konzentrieren wir uns ganz auf dein Iliosakralgelenk — das Gelenk zwischen Kreuz- und Darmbein. Dank unserer langjährigen Erfahrung wissen wir, dass die Schmerzen dabei nicht durch das Gelenk an sich, sondern durch die mangelhafte Flexibilität der umliegenden Muskeln und Faszien verursacht werden. Daher ist es wichtig, diese Muskeln und Faszien durch gezielte Dehnübungen — die wir dir in dem folgenden Video zeigen — wieder nachgiebig und flexibel werden zu lassen.

Um diese Übungen jedoch möglichst effektiv ausführen zu können, ohne durch die vorhandenen Schmerzen dabei behindert zu werden, zeigen wir dir im Vorfeld noch einen kleinen Geheimtrick: Wenn du einen speziellen Punkt an deinem Körper drückst, kannst du deine ISG-Schmerzen so weit reduzieren, dass du die Übungen problemlos ausführen kannst. Im Video verraten wir dir, wo der Punkt sitzt und wie du ihn richtig drückst.

Am neunten Tag unserer Aktion „Schmerzfrei bis Weihnachten – Schaffst du das?“ konzentrieren wir uns ganz auf dein Iliosakralgelenk — das Gelenk zwischen Kreuz- und Darmbein. Dank unserer langjährigen Erfahrung wissen wir, dass die Schmerzen dabei nicht durch das Gelenk an sich, sondern durch die mangelhafte Flexibilität der umliegenden Muskeln und Faszien verursacht werden. Daher ist es wichtig, diese Muskeln und Faszien durch gezielte Dehnübungen — die wir dir in dem folgenden Video zeigen — wieder nachgiebig und flexibel werden zu lassen.

Um diese Übungen jedoch möglichst effektiv ausführen zu können, ohne durch die vorhandenen Schmerzen dabei behindert zu werden, zeigen wir dir im Vorfeld noch einen kleinen Geheimtrick: Wenn du einen speziellen Punkt an deinem Körper drückst, kannst du deine ISG-Schmerzen so weit reduzieren, dass du die Übungen problemlos ausführen kannst. Im Video verraten wir dir, wo der Punkt sitzt und wie du ihn richtig drückst.

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In diesem Video erklären wir dir genau, wie die Übungen funktionieren:

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Hier zeigen wir die Übung!

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