Nackenverspannungen: 3 Fehler, die du mit Schmerzen bezahlst

Sitzen dir die vergangenen Wochen auch so im Nacken? Tatsächlich ist kaum ein Schmerzzustand zuletzt nach oben geschnellt wie der Nackenschmerz. Aber wen wundert es: Statt Sport gab es Couch-Abende und tagsüber rief das Homeoffice mit jeder Menge Computerarbeit. Kurzum: Viel sitzen, wenig bewegen.

Dein Körper lässt diesen Ausnahmezustand nicht als Entschuldigung gelten. Er warnt dich mit Nackenschmerzen! Gravierender ist jedoch: Viele von uns versuchen, die Schmerzen durch Haltungen und Bewegungen zu lindern, die am Ende alles nur noch schlimmer machen. Manches fühlt sich eben richtig an – und ist dann doch so falsch.

Welche drei Fehler du unbedingt vermeiden solltest und was für Übungen dir stattdessen helfen, die Nackenverspannungen zu lösen, zeigen wir dir in unserem neuesten Video. Roland verrät, was du schon bei den ersten Anzeichen machen kannst.

Möchtest du noch mehr Übungen für einen befreiten Nacken? Dann lade dir direkt unseren kostenlosen PDF-Ratgeber gegen Nackenschmerzen herunter. Viel Erfolg beim Üben!