Nackenverspannungen: 3 Fehler, die du mit Schmerzen bezahlst

Sitzen dir die vergangenen Wochen auch so im Nacken? Tatsächlich ist kaum ein Schmerzzustand zuletzt nach oben geschnellt wie der Nackenschmerz. Aber wen wundert es: Statt Sport gab es Couch-Abende und tagsüber rief das Homeoffice mit jeder Menge Computerarbeit. Kurzum: Viel sitzen, wenig bewegen.

Dein Körper lässt diesen Ausnahmezustand nicht als Entschuldigung gelten. Er warnt dich mit Nackenschmerzen! Gravierender ist jedoch: Viele von uns versuchen, die Schmerzen durch Haltungen und Bewegungen zu lindern, die am Ende alles nur noch schlimmer machen. Manches fühlt sich eben richtig an – und ist dann doch so falsch.

Welche drei Fehler du unbedingt vermeiden solltest und was für Übungen dir stattdessen helfen, die Nackenverspannungen zu lösen, zeigen wir dir in unserem neuesten Video. Roland verrät, was du schon bei den ersten Anzeichen machen kannst.

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 Wenn du deine Nackenverspannungen dauerhaft loswerden willst, lies hier weiter:

Mann sitzt auf dem Sofa und hält sich den schmerzenden Nacken

Nackenschmerzen genau verstehen

Du leidest immer wieder unter Nackenschmerzen? Wir geben dir wichtige Fach-Infos und zeigen dir weitere Übungen zur Selbsthilfe.

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Eine junge Frau hält sich mit schmerzverzerrtem Gesicht den Nacken.

Bandscheibenvorfall an der HWS

Du möchtest dich in das Thema Bandscheibenvorfall an der Halswirbelsäule (HWS) einlesen und auch andere Bereiche des Rückens verstehen? Dann hier entlang zum Artikel.

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Eine Frau steht in ihrer Wohnung und hält sich mit der linken Hand ihre aufgrund eines HWS-Syndroms schmerzende rechte Nackenseite

HWS-Syndrom behandeln

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Roland und eine Frau sind abgebildet, die Frau fasst sich mit schmerzverzehrtem Gesicht an den Nacken und Roland zeigt besorgt auf sie mit seinem Finger

3 Fehler bei Nackenschmerzen

Wir verraten dir, welche drei Fehler du bei der Behandlung deiner Nackenschmerzen unbedingt vermeiden solltest und was du stattdessen tun kannst.

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Das solltest du über Liebscher & Bracht wissen:

Roland Liebscher-Bracht

So funktioniert Liebscher & Bracht – Schritt für Schritt

Hier bekommst du eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, wenn du noch gar nicht weißt, wie die Schmerzbehandlung nach Liebscher & Bracht funktioniert und was du tun sollst.

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Eine Frau sitzt auf einer Liege und beugt sich zu ihren Füßen. Die Beine liegen nach außen angewinkelt. Roland Liebscher-Bracht achtet auf die korrekte Ausführung.

Die besten Übungen gegen deine Schmerzen

In unserem großen Schmerzlexikon findest du zu jedem Schmerz eine ausführliche Erklärung, wie er entsteht und welche Übungen am besten dagegen helfen.

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Schmerzspezialist Roland Liebscher-Bracht zeigt Patientin, wie lange und wie oft sie die Übungen machen soll

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Die 4 effektivsten Übungen gegen Nackenschmerzen

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