Jeder zweite Erwachsene klagt regelmäßig über diese Symptome: Ein steifer Hals und Schmerzen im Bereich der Schultern bis zu den Armen – so fühlen sich Nackenschmerzen an. Wir zeigen dir in diesem Video-Beitrag zwei wirkungsvolle Übungen, mit denen du deine Nackenschmerzen ganz schnell wieder loswerden kannst.

Häufig sind Nackenschmerzen das Ergebnis von dauerhaft überspannten Muskeln und Faszien im Rücken-, Nacken- und Schulterbereich durch eine monotone Körperhaltung und Belastung. Setzt sich diese einseitige Haltung und Belastung über längere Zeit fort, werden die Muskeln und Faszien immer unnachgiebiger und reagieren schmerzhaft auf Druck an bestimmten Stellen. Nur ein Quäntchen mehr Stress – und der Nacken wird bretthart. Doch mit unseren Nackenübungen kannst du deine Verspannungen wieder lösen.