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Das Geheimnis, um deine Nackenverspannung direkt zu lösen!

Video – Übung

SCHMERZLEXIKON
ZU URSACHE & SYMPTOME

In diesem Video erklärt dir Schmerzspezialist Roland Liebscher-Bracht, welche Übungen wirklich helfen und wie du sie ausführen musst.

Jeder zweite Erwachsene klagt regelmäßig über diese Symptome: Ein steifer Hals und Schmerzen im Bereich der Schultern bis zu den Armen – so fühlen sich Nackenschmerzen an. Wir zeigen dir in diesem Video-Beitrag zwei wirkungsvolle Übungen, mit denen du deine Nackenschmerzen ganz schnell wieder loswerden kannst.

Pdf - Ratgeber mit links dem Deckblatt "Nackenschmerzen - Die 4 effektivsten Übungen gegen Nackenschmerzen" Rechts daneben aufgeschlagen die Broschüre, mit Text und Bild für die Übungsbeschreibungen

Die besten Übungen und Tipps gegen Nackenschmerzen

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Das Geheimnis, um deine Nackenverspannung direkt zu lösen!

Video – Übung

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Die 4 effektivsten Übungen gegen Nackenschmerzen:

Ratgeber Nackenschmerzen von Roland Liebscher-Bracht im Flyerformat. Zu sehen sind Titelseite und der aufgeschlagene Ratgeber.

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Jeder zweite Erwachsene klagt regelmäßig über diese Symptome: Ein steifer Hals und Schmerzen im Bereich der Schultern bis zu den Armen – so fühlen sich Nackenschmerzen an. Wir zeigen dir in diesem Video-Beitrag zwei wirkungsvolle Übungen, mit denen du deine Nackenschmerzen ganz schnell wieder loswerden kannst.

Häufig sind Nackenschmerzen das Ergebnis von dauerhaft überspannten Muskeln und Faszien im Rücken-, Nacken- und Schulterbereich durch eine monotone Körperhaltung und Belastung. Setzt sich diese einseitige Haltung und Belastung über längere Zeit fort, werden die Muskeln und Faszien immer unnachgiebiger und reagieren schmerzhaft auf Druck an bestimmten Stellen. Nur ein Quäntchen mehr Stress – und der Nacken wird bretthart. Doch mit unseren Nackenübungen kannst du deine Verspannungen wieder lösen.

In diesem Video zeigt dir Schmerzspezialist Roland Liebscher-Bracht zwei Übungen, mit denen du dich dauerhaft von deinen Knieschmerzen befreien kannst. Am Ende des Videos wartet noch eine besondere Überraschung auf dich.

Es sticht im Knie, jeder Schritt ist eine Qual und du würdest dich am liebsten gar nicht mehr bewegen? So wie dir, geht es vielen. Und wie die meisten, machst du dir wahrscheinlich große Sorgen: Was passiert da wirklich in meinem Knie? Ist etwas kaputt? Geht der Ärzte-Marathon weiter?

Wir geben dir hier Antworten auf diese Fragen. Du erfährst, woher deine Knieschmerzen wirklich kommen und wie du sie selbst loswerden kannst.

Häufig sind Nackenschmerzen das Ergebnis von dauerhaft überspannten Muskeln und Faszien im Rücken-, Nacken- und Schulterbereich durch eine monotone Körperhaltung und Belastung. Setzt sich diese einseitige Haltung und Belastung über längere Zeit fort, werden die Muskeln und Faszien immer unnachgiebiger und reagieren schmerzhaft auf Druck an bestimmten Stellen. Nur ein Quäntchen mehr Stress – und der Nacken wird bretthart. Doch mit unseren Nackenübungen kannst du deine Verspannungen wieder lösen.

DIE BESTEN TIPPS UND TRICK BEI NACKENSCHMERZEN

Auf dem Titelbild ist Roland abgebildet. Er erklärt einfach und verständlich die 4 effektivsten 4 Übungen gegen Nackenschmerzen.

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Roland und eine weitere Frau sind auf dem Bild zu sehen. Roland macht mit seiner Hand auf die Schmerzenstelle aufmerksam im Nackenbereich. Ein roter Pfeil und ein roter Kreis sollen alle Blicke auf die Stelle bewegen. Oben rechts ist ein Kasten indem steht:"Atlas Korrektur".

Atlaskorrektur –
Die drei besten Übungen für deine HWS!

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Roland Liebscher-Bracht zeigt einer Patientin Übungen gegen Geierhals und Brettnacken

Die besten Übungen
gegen Geierhals & Brettnacken

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Auf diesem Bild ist Roland mit einer Dame zu sehen. Roland drückt seinen Zeigefinger auf ihr hinteren Hals, wo drum herum 3 rote Kreise auf diesen Punk aufmerksam machen und schaut sehr Freudig. Oben rechts steht "14 Tage" mit einer leichten Neigung.

Nackenverspannungen: Mache diese Übung 2 Wochen jeden Tag und schaue, was passiert!

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Grafik von einem Menschen, der aus Punkten besteht, wovon 9 Punkte rot hervor gehoben sind. Über dem Po ist ein schwarzes Rechteck, in dem "A-Z Schmerzlexikon"

SCHMERZLEXIKON - NACKENSCHMERZEN

Für Menschen können dauerhafte Nackenschmerzen im Alltag zu einer großen Belastung werden. Schmerzmittel helfen dabei nicht weiter, sie stellen nur das Alarmsignal des Körpers ab, ohne das Problem zu beheben, aufgrund dessen der Körper überhaupt Alarm schlägt.

Verletzungen der Wirbelsäule oder Schäden an den Kopf-Hals-Gelenken sowie Bändern und Bandscheiben können Nackenschmerzen begünstigen. Ein ernster Hintergrund für das Auftreten von Schmerzen im Nacken ist jedoch eher selten und eine Ausnahme. In der Regel sind Fehlhaltungen Ursache, die wir im Alltag zu oft einnehmen, ohne sie auszugleichen. Denken wir nur an das nach-vorne-Fallen der Schultern beim Arbeiten am Computer.

Schmerzlexikon-Eintrag Nackenschmerzen

SCHMERZLEXIKON - NACKENSCHMERZEN

Für Menschen können dauerhafte Nackenschmerzen im Alltag zu einer großen Belastung werden. Schmerzmittel helfen dabei nicht weiter, sie stellen nur das Alarmsignal des Körpers ab, ohne das Problem zu beheben, aufgrund dessen der Körper überhaupt Alarm schlägt.

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Das solltest du über Liebscher & Bracht wissen:

So funktioniert Liebscher & Bracht -- Schritt für Schritt

Hier bekommst du eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, wenn du noch gar nicht weißt, wie die Schmerzbehandlung nach Liebscher & Bracht funktioniert und was du tun sollst.

Anleitung ansehen

Eine Frau sitzt auf einer Liege und beugt sich zu ihren Füßen. Die Beine liegen nach außen angewinkelt. Roland Liebscher-Bracht achtet auf die korrekte Ausführung.

Die besten Übungen gegen deine Schmerzen

In unserem großen Schmerzlexikon findest du zu jedem Schmerz eine ausführliche Erklärung, wie er entsteht und welche Übungen am besten dagegen helfen.

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