Nackenschmerzen loswerden: Gehe mit diesen Übungen die Ursache an

Ständig quälen dich Nackenschmerzen und du weißt gar nicht mehr, was du machen sollst? Dann schau dir unbedingt dieses Video an: Roland erklärt dir, warum du überhaupt Schmerzen hast und zeigt dir zwei Übungen, mit denen du die Ursache wirksam behandeln kannst — und nicht nur die Symptome. Probiere sie aus!

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Zu sehen ist ein Mann, der auf einer Holzterasse vor einer Blumenwiese mit Blick auf die Stadt sitzt. Hinter ihm befindet sich eine Faszienrolle, er dreht sich zu dieser um und hält sie in einer Hand.

Die perfekte Faszienrolle für den Nacken

Für eine Faszien-Rollmassage gegen Nackenschmerzen brauchst du das richtige Hilfsmittel. Hier erfährst du, worauf es bei einer Faszienrolle für den Nacken ankommt.

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Mann sitzt auf dem Sofa und hält sich den schmerzenden Nacken

Nackenschmerzen genau verstehen

Du leidest immer wieder unter Nackenschmerzen? Wir geben dir wichtige Fach-Infos und zeigen dir weitere Übungen zur Selbsthilfe.

Atlaskorrektur selbst durchführen?

Wir erklären dir, wie du mit Dehnübungen und einer Faszien-Rollmassage deine Muskeln entspannen und den Atlaswirbel besänftigen kannst.

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Eine Frau steht in ihrer Wohnung und hält sich mit der linken Hand ihre aufgrund eines HWS-Syndroms schmerzende rechte Nackenseite

HWS-Syndrom behandeln

Erfahre alles zur Diagnose HWS-Syndrom. Wir zeigen dir, was wirklich dahintersteckt und direkt helfen kann, mit den besten Übungen zum Mitmachen.

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Roland und eine Frau sind abgebildet, die Frau fasst sich mit schmerzverzehrtem Gesicht an den Nacken und Roland zeigt besorgt auf sie mit seinem Finger

3 Fehler bei Nackenschmerzen

Wir verraten dir, welche drei Fehler du bei der Behandlung deiner Nackenschmerzen unbedingt vermeiden solltest und was du stattdessen tun kannst.

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Nackenschmerzen? Drücke diesen Punkt!

Roland zeigt dir in diesem Video, welchen speziellen Punkt du an deinem Körper drücken musst, um dich blitzschnell wieder wohler fühlen zu können.

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Das solltest du über Liebscher & Bracht wissen:

So funktioniert Liebscher & Bracht -- Schritt für Schritt

Hier bekommst du eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, wenn du noch gar nicht weißt, wie die Schmerzbehandlung nach Liebscher & Bracht funktioniert und was du tun sollst.

Anleitung ansehen

Eine Frau sitzt auf einer Liege und beugt sich zu ihren Füßen. Die Beine liegen nach außen angewinkelt. Roland Liebscher-Bracht achtet auf die korrekte Ausführung.

Die besten Übungen gegen deine Schmerzen

In unserem großen Schmerzlexikon findest du zu jedem Schmerz eine ausführliche Erklärung, wie er entsteht und welche Übungen am besten dagegen helfen.

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